腰椎间盘突出是目前临床上比较常见的一种腰部疾病，尤其是对于一些长期从事重力劳动，或是经常久坐的上班族来说，患上腰椎间盘突出的现象可能会更加普遍。而腰椎间盘突出在发作时，不仅会导致人体的腰部出现疼痛感，而且这种症状还会使得人们的腰部活动受到限制，严重影响人们的健康及生活质量。

所以，为了缓解腰椎间盘突出所带来的种种不适，人们往往会想尽各种办法去进行治疗，可对于这种疾病来说，“养”或比治疗更加重要，大多数患者的腰椎间盘突出并不足以达到手术治疗的程度，因此，只需要在日常生活中好好养护腰部，便能够使病症得到一定缓解。

而近几年，不少中老年人群听说，倒着走路，或对于治疗腰椎间盘突出有着一定的效果，而且经常倒着走，还有助于养生保健，那么，这究竟是不是真的呢？

一、“倒着走”真的能根治腰椎间盘突出吗？

首先，在这里可以明确告诉大家一点，倒着走对于治疗腰椎间盘突出并不能起到任何的作用。虽然很多中老年朋友在日常生活中，都会经常通过倒着走来锻炼身体，而且对于一些患有腰部疾病或是腰椎不算好，甚至是患有腰椎间盘突出的患者来说，每天适当地倒着走，在一定程度上确实可以减轻一些腰部不适的症状，但这并不意味着，倒着走就能够治疗腰椎间盘突出。

而倒着走之所以能够减轻腰部疼痛的症状，主要是因为，对于大多数患有腰椎间盘突出的中老年人来说，腰椎间盘突出可能会导致他们的脊柱发生弯曲，而这就会导致人体的重心整体向前移，而倒着走，可以帮助患者将压在脊柱上的重心向后移，这样不仅可以帮助他们纠正弯腰驼背的问题，而且当腰部所承受的压力减轻之后，腰痛背痛的症状自然就能得到一定缓解。

二、倒着走时需注意这几点，否则会加重病情

虽然倒着走可以帮助中老年人群改善腰痛腰酸等症状，但若是人们在倒着走时动作不规范，就可能会使得病症更加严重，导致患者出现腿部发麻、腿部僵硬，甚至无力等多种腿部不适感，部分患者可能还会因此出现肌肉萎缩，甚至患上坐骨神经痛等多种疾病的情况。

除此之外，在倒着走时，很容易出现摔倒的现象，所以，中老年朋友在倒着走时，除了要选择相对平整的地面以外，选择相对舒适的鞋子也非常的重要。