归脾汤是治疗气虚和血虚的名方，和十全大补汤齐名。不管你的鼾声有多么严重，你只要服上一二剂汤药。鼾声就会烟消云散。

偏方：龙眼肉15克、黄芪15克 、人参15克、酸枣仁15克、白术15克、茯芩15克、当归10克、远志10克、木香5克、甘草5克、生姜5克、大枣10克。注：人参不好找时可改党参。

为什么女性不适合吃补气的食物？

1、女性身体内普遍血液总量偏少，上头的血液总量不够，气足的时候，会造出头上气多、血少，整个头部胀痛、胸部憋闷，人很不舒服。

2、女士身体内普遍寒湿重，经络淤堵较严重，补气食物只能加重淤堵。

常用的补气食物有山药、白果、鱼类、冬虫夏草、黄芪、人参等。补气食物最大的特点是上头、上脸。只要是长年吃补气食物的人，气色好看、红润，有光泽。就是说只要身体内寒湿重、血少，身体内有乳腺增生、有各种瘤子的、有反复不愈的慢性炎症的、有皮肤病的不论孩子、老人、男女，都不适合吃以上补气的食物。这些食物吃后只能让你身体感到更加的难受，最好的处理方法就是梳理经络。可以背后走罐，可以将手臂内侧、小腿的足三里、阳陵泉拍痧，都能很快的缓解不适的症状。

晚餐食用不当易得癌

晚餐对我们的身体健康有一定的影响，晚餐早吃少易患结石。我们胃的排空时间一般是6个小时，如果太晚吃饭了，对胃是一种伤害。晚餐十分重要，必须吃“好”。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成不利影响。所以，正确合理的食用晚餐，还可以降低人体的发病率。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。晚餐的就餐原则是：不能过饱、过晚、过饮等。不要吃错晚餐，这样会造成胃肠的负担，影响我们的健康质量。

晚餐的禁忌

1、不要吃得太晚：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

2、不要吃得太荤：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

3、不要吃得太多：与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

4、不要吃得太过甜：在晚餐中最好不要出现甜食。在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。因为运动队脂肪的转化有抑制作用，所以为什么在运动之前进食甜食并不会长胖。而我们在晚餐进食甜食，根本就没有运动就进入睡眠，势必会导致发胖。

5、不要吃宵夜：健康专家指出，常吃宵夜对健康的危害更大，易引发胃癌。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。