药方：透骨草、白醋。

方法：1、缝一个纱布袋子，把透骨草放进去，将口缝上，把布袋子放到白醋里，泡两天。2、将布袋用微波炉加热，为防止有效成分蒸发，最好将布袋儿放在有盖的器皿里。3、将加过热的布袋敷在膝盖上（最好是用绳将布袋绑在腿上），每天一次。

注意：如果布袋凉了，可以再加热，多敷一段时间，这样效果会更好。