前段时间一位朋友说：“真是岁月不饶人啊，房事之后，会觉得浑身无力，腰腿沉重，两三天没精神，哈欠连天的。如果隔一段时间没有夫妻生活的话，身体就会感觉很轻快，精力充沛精神状态会很好”，这是怎么回事呢？

一看这位仁兄面色发黑，再问还有后背怕凉，小腿困重，肾精亏虚还是很明显，因为房劳伤肾，虽然他没有纵欲，但有个体差异的，身体本来就不壮的人，也就是我们通常所讲的“虚”，性生活的“度”已经超出了他身体能接受的范畴。

中医常说的“房劳”一方面是夫妻生活频繁，还有很重要的一点，就是夫妻生活之后，身体疲劳，精神状态差，这也是房劳，因为已经超过了他的接受范畴，已经过度了，过度则为劳。所以性生活要有度，根据自己身体实际情况把握住那个度。

适合自己的“度”怎样把握呢？就是性生活之后，没有疲劳、腰酸、精神状态差的感觉，这就是没有超量。上面的这位仁兄很显然透支了自己的身体，超过了他能接受的度，所以他会有腰腿沉重、疲劳的感觉。过一段时间没有性生活的时候，就觉得精神抖擞，精力充沛。很明显，这个度就得他自己掌握，随着年龄增长，很多人会感慨身体机能大不如从前，有时候不仅仅表现在性生活后的感觉上，甚至熬夜后，或者走路太长后，站立太久后都会觉得疲惫不堪。对于年轻人来讲一夜的休息就可以恢复体能，而对于一部分中年人来讲，可能恢复起来迟后了，这个时候就应该考虑是不是该收敛一些了。

还有很多青少年经常浏览黄色网站，阅读黄色书籍，染上了手淫的毛病，少年不知精贵，频繁的手淫挖空肾精对于身心健康危害极大。所以一定要戒掉这种毛病，因为少年是生长发育的时候，过度损伤肾精，就会影响生长发育。

那有没有办法用中药调理呢？答案是有的。

肾虚补肾，药店里罗列了很多补肾的中成药，比如六味地黄丸或者左归丸，知柏地黄丸，但是这类药相对来讲比较滋腻，如果脾胃不好，就会生湿，服用这类的药物也吸收不了。那就要选用平补之品，比如菟丝子、山药、杜仲等等。对于肾气不足，就要补肾气，补气的中药有很多，比如黄芪，党参，山药，太子参等，但是这类药补气力量不如人参，人参大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。用人参补肾中之元气，元气充足，诸气皆足。补充元气的药物只有一味，那就是人参。

补气还有一个重要的脏就是脾，脾为气血生化之源，用健脾益气的四君子汤为基础方，同时加入平补肾气之品。补益药物容易壅滞，组方的时候加理气的药物，比如陈皮、砂仁，这样效果会更好。

在治疗肾虚所致的一系列问题的时候，比如早泄、遗精、滑精，甚至阳痿，这时候经常要健脾、固涩、填精、补肾元，使用这类药的时候，强壮补益的力量进入身体，欲望就会增强，这时候一定要清心火，安心神，平衡补益的力量，心平气和则欲望止。如果欲望强，又纵欲过度，那之前的治疗就浪费了。清心安神的中药如：百合、茯神、莲子、莲子心等。同时也给出建议，保持清净之心，减少寻求刺激的机会，多跟朋友们交流，心情开朗也有助于康复。

遂给开处方：陈皮5克，砂仁5克，人参10克，炒白术10克，茯苓10克，生甘草5克，菟丝子10克，杜仲10克，百合10克，莲子心3克。

本方配伍合理，又很平和，嘱其连续服用两个疗程，后反馈效果很好，疲惫感逐渐消失，面色红润，精力充沛。

养生建议：从保养身体来讲，很重要的一个环节就是心静，少欲，不要熬夜，长期熬夜耗肾精，脾胃也是保养身体关键的一环，少吃多餐，古语：“三分饥和寒，可以保康健”，脾胃就能吸收水谷精微，以后天充养先天，这样肾精就能充足。平时可以多吃点山药、核桃仁之类的食物，少喝酒，不抽烟，心静平和，少发脾气，多运动。这就是保持健康的最佳路径。

提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药。