随着人民生活水平的提高，身体肥胖的人越来越多。肥胖不仅影响形象，而且会伴发多种疾病。因此，为了形象变得更好看，也为了自己的身体健康，很多人都在减肥，但也都在为减肥而苦恼。如何瘦身而又不必经受忍饥挨饿的痛苦？如何减肥又不用去健身房挥汗如雨？

有一种瘦身方法可能正合适正在减肥的你，那就是——喝茶。尤其是我今天重点要给大家介绍的这个方子，不仅能减肥，还能除口臭，关键是不用刻意节食！

我在《医门推敲》第一部中就记录了一个名为口臭三叶饮的方子，这个方子能够用于治疗湿热口臭，泄泻，血热吐衄，便血，喉部不适。

要知道，据统计我国口臭发病率约27.5%，也就是说，每4个人中就有一个人被口臭问题困扰。它不仅影响社交，而且还可能影响口腔健康，而口臭三叶饮这个方子就能有效治疗口臭。此外，口臭三叶饮还能祛脂，减肥，降压。

中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。茶能够清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，适合各种肥胖症者饮用。

口臭三叶饮

口臭肥胖血脂高，便血吐衄火在烧，佩兰荷叶薄荷叶，常服此方诸证消！

口臭三叶饮这个茶饮方，由佩兰叶、荷叶、薄荷叶等分组成。

【佩兰】

佩兰，味辛，性平。归脾、胃、肺经。

功效：解热清暑、化湿健胃、止呕。

主治：感受暑湿、寒热头痛、湿润内蕴、脘痞不饥、恶心呕吐、口中甜腻、消洵。

症状：湿浊中阻，脘痞呕恶，口中甜腻，口臭，多涎，暑湿表症，头胀胸闷。

《素问•奇病论》：津液在脾，故令人口干也，此肥美之所发也。其气上溢，转为消渴，治之以兰，除陈气也。

《本草经疏》：肺主气，肺气郁结，则上窍闭而下窍不通，胃主纳水谷，胃气郁滞，则水唋不以时化而为痰癖，兰草辛平能散结滞，芬芳能除秽恶，则上来诸症自疗，大多开胃除恶，清肺消痰，散郁结之圣药也。

《时病论》：治五月霉湿，并治秽浊之气：藿香叶一钱，佩兰叶一钱，陈广皮一钱五分，制半夏一钱五分，大腹皮一钱（酒洗），厚朴八分（姜汁炒），加鲜荷叶三钱为引。煎汤服。

【荷叶】

荷叶，莲科莲属多年生草本挺水植物。味苦，性平。归肝、脾、胃经。

功效：清热解暑，升发清阳，散瘀止血。

主治：暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。

荷叶炭用于出血症和产后血晕。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

《医林纂要》：“荷叶，功略同于藕及莲心，而多入肝分，平热、去湿，以行清气，以青入肝也。然苦涩之味，实以泻心肝而清金固水，故能去瘀、保精、除妄热、平气血也。”现代中药研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

【薄荷】

薄荷，辛，凉。入肺经、肝经。

功效：疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。

主治：疏风、散热、辟秽、解毒、外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、瘾疹、温病初起、风疹瘙痒、肝郁气滞、胸闷胁痛。

薄荷之凉，大有似乎豆蔻辈，原能宽中理气，消导顾降者也。特其芳烈外发，不似豆蔻辈内藏，所以重在散发，而治内不专耳。

现代医学常将其用于治疗风热感冒、头痛、咽喉痛、口舌生疮、风疹、麻疹、胸腹胀闷和抗早孕等。另外，薄荷还具有消炎止痛作用。

《本经续疏》：吐下则胀满应减，下气则宿食应行，即不减不行，亦宜以宽中理气消导顺降为治，何取于薄荷?不知薄荷之凉，大有似乎豆蔻辈，原能宽中理气，消导顾降者也。

特其芳烈外发，不似豆蔻辈内藏，所以重在散发，而治内不专耳。设使恶气宿食既已内扰，仍复托根于表，则非薄荷之内解其结，外剧其根，何以使表里尽除耶。

饮用说明

1、必须是浓茶。虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

2、基本上一天可冲3~4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

6、孕妇禁用。

7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的确认为湿热体质的，皆可饮用。

减肥茶与减肥方剂

一、减肥茶

1、双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

2、玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3、清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

二、减肥方剂

1、防己黄芪汤

防己6克，黄芪15克，白术10克，炙甘草9克，生姜6克，大枣4枚。水煎服，每日2次。

2、荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

3、轻身一号

黄芪15克，防已9克，白芷9克，川芎9克，首乌15克，泽泻10克，山楂10克，丹参20克，茵陈15克，水牛角15克，仙灵脾6克，生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

4、三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80~100摄氏度水冲泡，每日2~3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

5、枳实消痞丸

枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克;大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200~300毫升，分2~3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

6、还童汤

槐角30克。开水冲服，每次1~3克，每日3~4次。主治年老体弱肥胖症。

7、平陈汤

槟榔15克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

8、消痰健脾汤

枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

【特别提示】不管是日常茶饮方，还是减肥常用方剂，仅供大家参考！由于个人体质和情况不一样，在使用时请找中医生进行辨证加减，不要盲目自行试用。