母乳是宝宝最天然的食物，通过母乳喂养可增近母亲与宝宝的亲密关系，带来的健康益处可延续到成人期，这也是世界卫生组织提倡母乳喂养，设立世界母乳喂养周的原因所在。然而随着现在生活节奏的改变，女性职场压力的增大，越来越多的人面临产后乳少的困境。

产后乳少的原因

产后乳少是指女性产后哺乳期内乳汁甚少或乳汁全无，又称“产后缺乳”“乳汁不足”“乳汁不行”，临床多分为虚、实两种，虚者因乳汁化生不足，实者因乳络不通、乳汁不行。

中医认为，“乳汁乃气血所化”，女性脾胃虚弱，气血生化无源，或平素气血亏虚，加之分娩失血耗气，导致气血亏虚，乳汁化生无源，出现乳汁甚少或无乳可下。女性平时心情抑郁，或怀孕、产后，身体出现较大变化，未能及时适应，情志不舒，肝失条达，气机不畅，乳脉不通，乳汁运行不畅，即所谓“啼哭悲怒郁结，气溢闭塞，以致乳脉不行”。女性平素身体肥胖，痰湿内盛，或产后过于大鱼大肉进补，脾失健运，体内湿气聚集成痰，痰气阻滞乳脉乳络，或胖人气虚，无力行乳，也可导致产后缺乳，古人谓之“肥胖妇人痰气壅盛，乳滞不来”。

产后乳少的腧穴调理

膻中穴：任脉腧穴，心包募穴，八会穴之气会。在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。膻中为宗气之所聚，可调理一切与气相关的疾患。该穴临近乳房，治疗乳汁少等乳房病症是其主要功效。膻中调理产后乳少，补之能益气养血生乳，泻之能理气开郁通乳，所以产后乳少无论是因虚或因实所致，皆可通过膻中得到有效调理。

乳根穴：足阳明胃经腧穴。在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。足阳明胃经为多气多血之经，阳明经脉为病“是主血所生病者”，足阳明胃经循经过乳，“经脉所过，主治所及”，所以胃经腧穴可治疗乳房疾患。乳，穴所在部位；根，本也。乳根穴名意指为乳房发育充实的根本，有承固乳房肌肉的作用，所以治疗乳汁少是乳根穴的主要作用，按揉乳根穴，既能补益气血，化生乳汁，又能行气活血，通畅乳络。

少泽穴：手太阳小肠经腧穴。在手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。少泽穴为手太阳经井穴，五行属金，点按少泽穴，能疏泄肝木之郁，对肝郁气滞有很好的调理作用，善通乳络，是生乳、通乳的经验效穴，主治乳汁缺少、乳痈等。

足三里穴：足阳明胃经腧穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里为足阳明胃经五输穴之合穴，五行属土，为“土中之土”穴，按揉该穴，既能健运脾胃，益气生血，又能疏肝解郁，畅通乳络，故对产后乳少有很好的调治作用。

太冲穴：足厥阴肝经腧穴。在足背侧，当第1跖骨间隙后方凹陷处。太冲穴为肝经原穴，是肝脏、肝经原气留止的部位，对肝脏、肝经虚实有很好的调整作用。按揉太冲穴，可疏肝理气，通络下乳，有效缓解因肝郁气滞引起的乳汁不行。

特别强调，哺乳中期，月经复潮后乳汁相应减少，属于正常的生理现象。产妇如不按时哺乳，或因不适当休息导致乳汁不足，纠正不良习惯后，乳汁恢复正常者，也不做病态对待。若产后乳少较重，要及时就医，以免影响产妇身体或耽误婴儿哺乳成长。

文：河南中医药大学第一附属医院：曹方