俗话说：“千寒易除，一湿难去”我们的老祖宗认为，人之所以会生病，是“风、寒、暑、湿、燥、火”这6大邪物入侵造成的。而其中最大的邪物，当属湿气。

湿气往往是在不知不觉中潜入身体，当人体内的湿气淤积过多，而无法排出时，人就会产生各种各样的疾病。现代人的生活环境更是湿气重重，基本上人人都有不同程度的湿气，而这些湿气在体内“攻陷”我们的脏腑，压垮我们的健康，湿气一旦缠身，你就会出现各种问题。

大家去看中医时，十有八九中医医生会说你湿气很重，甚至很多人即使不去看医生，自己就能诊断自己湿气重，感觉自己晨起口腔粘腻，身体沉重，手足湿疹脱皮，大便黏马桶，舌苔厚腻，通常来看病刚坐下就会和医生说自己湿气重，要除湿化湿！可以毫不夸张地说，现在大多数人的身体都是“梅雨天气”，湿气弥漫！

为什么湿气这么重呢？这其实是我们的生活习惯所决定造成的！大家都不运动了，都开车，开空调，喝冷饮，多思虑，当然会导致体内水湿严重了。

湿分为两种类型：内湿和外湿。

内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞；内湿又可分为：湿邪阻闭经络，使气血运行不畅；湿邪在脏腑，可导致脏腑功能下降，埋下致病隐患。外湿是长期处于潮湿环境，使外界的潮湿侵入体内造成的。

湿邪可以存在于人体的不同部位，有不同表现。

如在体表时，可以出现周身沉困，四肢酸懒沉重，皮肤湿疹等症。从体表进一步侵入了关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移。侵犯头部可出现头重如裹。停滞胸腹部表现为胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽。又因为湿性趋下，可出现下肢水肿，淋浊、带下、泄痢等病证。

典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是黄腻，偏寒的是白腻。为什么会有舌苔厚腻呢？因为机体气机滞缓以后，肝脾的升腾之气不能翻上来，舌面上就像死水一潭，会有淤泥沉积，这样舌苔就逐渐增厚并粘腻。

上面说的湿邪症状还只是初期表现，真正的危害还在后面。由于湿邪的本质是过缓，使整个人体的运行节奏都变得迟缓，一些重浊的东西就会在人体很多部位沉积下来，最显而易见的就是肥胖，大腹便便的人可以说都是湿浊沉积造成的。肥胖的后续效应大家都很熟悉了，可以进一步导致“三高”，糖尿病、心脑血管疾病都接踵而至。可见去除湿邪，防患于未然是非常必要的。

除湿有两种方向，一种是兴修水利，让湿邪顺流而下；一种是让气机流动起来。

我们先来看第一种，这种方法其实就是中医说的淡渗利湿，服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等都属于这种方法，这些药物或食物都有比较好的效果。

第二种方法，疏通气机。前面说了湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的，所以五行生克中的木能克土就是这个意思。一个慢性子的人整天懒得动，这时要让一个急性子的人带动他一下。这样第二种方法的具体实施就是健脾疏肝，疏通经络，健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，整个气机流动起来，这样一来湿邪就祛除了。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。

有朋友说了，你说的这些道理我都懂，我就希望你能给我们介绍具体祛湿的方子。在这里给大家介绍一个叫“苍麻丸”的方子，这个方子是北京中医院名老中医许公岩教授创制，是由：苍术、麻黄、桔梗、莱菔子组成。许公岩先生认为湿邪的生成虽与脾、肺、肾三脏有关，但多以脾为重点。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”更是突出说明了脾为痰湿治疗的关键。方中苍术辛苦温，燥湿健脾，使脾气上升，上归于肺；麻黄辛温通阳以利水，助肺宣达调降。二药协同共具升脾宣肺之功。再配伍莱菔子理气推降以助胃气下行，桔梗辛平以复脾肺之升降功能。该方升脾宣肺化湿，从六经来看当属于里虚寒证的太阴病，方中通过主药苍术、麻黄的不同比例配伍，达到汗、利、化的作用，广泛应用于因湿邪引起的一系列病证。

临床上经方派经常用到这个方子，比如胡希恕先生也常用苍麻丸加味治疗脾湿引起的各种证候。

组成：苍术10克，麻黄3克，桔梗10克，莱菔子10克，茯苓10克，半夏6克。

功效：健脾利湿，降气化痰

祛湿的方子有了，但是身体湿重的根源还得找到，现代人都有个特点就是懒，整天坐着不运动，所以体质偏湿的人是非常多的。现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好。现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。当然仅靠药物还不是最高明的办法，最好的方法是克服“懒病”，多进行运动。

提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药。