补肾先排毒。中医认为，人体肾经在小腿内侧有个排除肾毒的反射点。这个反射点位于足内踝上5寸，大约是踝骨上方6个手指宽度位置。如果找不到，人们可以自足内踝后凹陷处向上找痛点，并逐个加以按揉。按摩时，以单手大拇指按揉即可，每次3分钟，然后换另外一侧。每天早晚各1次。老年人想防治尿路结石，护肾，不妨每天按摩小腿以及小腿上的排毒反射区。