手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。

如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌；饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。

脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。

肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦这个部位可以获得改善。

另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。

五个手指头，哪里不舒服揉哪里

1、拇指：颈椎不舒服。

2、食指：大便干燥。

3、中指：心事重重。

4、无名指：嗓子不舒服。

5、小指：腰酸腿软。

通过观察手掌各脏腑的反射区的情况，我们还能判断内脏、身体健康状况，也就是我们常常提到的手诊了。

1、大鱼际凹陷多提示宗气不足

在临床观察中发现，如果大鱼际处出现一条线形的凹陷，病人往往存在心肺功能不足的症状，即宗气亏虚。因手太阴肺经在大鱼际处经鱼际穴止于拇指甲旁的少商穴，故宗气不足在手部表现可为鱼际欠丰满，严重者可出现凹陷。

2、手掌扁平多提示脾气不足

正常的手掌应该是有一定曲线，大小鱼际肌肉丰满，明显高于掌心的部位，如果整个手掌变平，肌肉变薄，多为脾气不足。

3、小指弯曲多提示肾气不足

在手指无外力干扰的情况下，肾气虚的人小指会出现变形，呈自然弯曲状，一般是弯向掌心。

手诊口诀

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；

五指关节青筋暴，末梢循环定不好。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；

指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；

手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；

右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；

手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；

左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，口气清新免疫强；

女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；

食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，中指指根青筋暴；

生殖疾病最难查，男左女右记心上。