目前，随着人们的生活条件越来越好，更多的女性朋友开始关注自身体健康了。大到上医院每年一次的体检，小到在闲暇之余学习保健、养生知识。但由于工作上压力或生活中的烦恼，疾病还是会不期而至。在生活中，如女性乳房胀痛、乳腺增生，大都和肩井穴有关联。下面的这个方法既简单、又实用。大家有时间在家也可以操作。

肩井穴

针对疾病：乳房疼痛、乳腺增生。

适宜人群：肝气郁结型。

操作方法：手指按住肩井穴做回旋转动按摩，长期坚持。　

位置：我们将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上，大拇指贴住脖子，其余四指并拢，中指所在的位置。按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈，手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去，这样按摩才有效果。

肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位。肩，指穴在肩部；井，指地部孔隙。它是通经活络的要穴，也是一个畅通全身气血的穴位。它和脚底的涌泉穴一起构成一个循环往复的气场，经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动。《幼科推拿秘书——推拿手法》里说：“诸症推毕，以此法收之，久病更宜用此。”所以，在按摩其他穴位的时候，不妨也揉一揉肩井穴，起一个巩固作用，既治病又防病。

治疗乳腺疾病食疗方法

玉米丝瓜络羹

 玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用。每周2次。丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效；而玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效；桔核的主要作用是理气、散结、止痛。三者配合起来可以疏肝理气，对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的治疗作用。