很多人不相信劳累过度也会引发失眠，因为大家通常的经验都是：劳累了一天，到了晚上自然倒头就睡。不过，在生活中，我经常听人说：“昨天我那么累，居然还失眠了！”也有人说：“越累越难以入睡，这是为什么呢？”

事实上，适度的劳累有助于人的入睡，但若过度，则反而会造成入睡困难。原因很简单，人体的气是遵循一定的规律运行的，当劳累过度时，气受到的耗损太多，就会使正常的气运行被打乱，从而导致入睡困难。

不必担心，因劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，中医解决起来是比较容易的。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药后就能解决。

草鸡是补气的佳品，很多菜市场上都有生黄芪、党参等常规煲汤药材出售，劳累后入睡困难的人，用草鸡、生黄芪、党参，再按各人喜好配入其他煲汤材料一起炖一锅美味的汤，晚餐时好好喝上一碗，也能帮助人快速入睡。

需要注意的是，上述方法仅限于入睡困难，尤其是劳累后的入睡困难这种情况，其他原因导致的失眠，如容易惊醒、做梦多等情况，请不要尝试。

本文摘自《不生病的智慧2》，栾加芹，江苏文艺出版社。