肾为先天之本，也需要通过后天的精心调养来呵护。肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多，腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。这些症状如不注意，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。

中医认为，气血津液是人体生命活动的基本元素。气又包括很多种，如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最根本的气，根源于肾，属先天之气。所以，人们口中常说的“伤什么也别伤了元气”，其实就是伤肾的缘故。元气包括元阴和元阳。而卫气（卫阳），有“卫护”的意思，主要起温养、防御内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微物质。阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。

哪些穴位能解决肾虚症状？

合谷。俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴。每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，也可用艾灸或火功点穴操作，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。火功点穴时不要时间太久，半分钟左右就能达到渗透的效果。

足三里。是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，但要配合合谷使用。

鱼际。是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。这个穴位一定要配合合谷、足三里使用。 每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或用火功冲击双侧鱼际和足三里穴各3分钟。

为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。另外生活中也可要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等，也能补肾。