便秘是个十分令人讨厌的家伙，它使年轻人皮肤粗糙、肤色变差，产生痤疮、雀斑等问题；它加重老年人诱发心脑血管疾病的风险，甚至有些老人在便秘过程中突发心脑血管事件导致死亡......

便秘的原因是什么？

中医认为便秘的发生，与脾、胃、小肠、大肠、肺、肾等都有关系。在饮食水谷的传化过程中，胃主受纳，相当于一个大容器，把食物积聚起来，使之腐熟；脾主运化，即将胃里腐熟的水谷消化成可以被人体吸收利用的精微物质；小肠对经过脾胃作用后的水谷消化进行“泌别清浊”处理，进一步消化，把有用的精华和无用的糟粕分开；最后糟粕经过大肠传导排出体外。

可见，胃的腐熟失常、脾的运化失司、小肠的泌别失职、大肠的传导异常，都有可能引起大便异常。肾主液，肺主气，当肾虚肺燥时也可引起便秘。

根据病因病机的特点不同，便秘可分为偏实、偏虚两类。

1、偏实症

有燥热内结和气机郁滞两种。内结多表现为身热、烦渴、口臭、肛门灼热感，称为热秘；气机郁滞多表现为腹胀或腹痛、噫气频作、饮食减少，称为气秘。

2、偏虚症

有气血虚弱和阴寒凝结两种。气血虚弱多表现为面色无华、头晕心悸、神疲气怯，称为虚秘；阴寒凝结多表现为腹中冷痛、喜热畏寒，称为冷秘。

治便秘药物的功能不外乎促进肠道蠕动，并不能针对不同类型便秘的具体特点，治标不治本，因此不适合长期使用。

传统的中医穴位疗法，安全且有效，易学易用，自己就能做。

治疗便秘穴位

大横、水道、支沟、上巨虚。

1、大横穴：足太阴脾经上的穴位，在腹中部，肚脐旁开4寸，按压有酸胀感，此穴下正好为横结肠。大横穴具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积。

2、水道穴：足阳明胃经穴位，在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。水道的意思即水液通行的道路，本穴为胃经水液通行的道路，可以治疗小腹胀满、腹痛、痛经、小便不利等。

3、支沟穴：手少阳三焦经的腧穴，腕背横纹中点直上量约四横指处，在前臂尺骨与桡骨正中间，按压有酸胀感。具有行气导滞的功效，是治疗气秘的经验穴。

4、上巨虚穴：属足阳明胃经，为大肠的下合穴，在小腿前外侧，当外膝眼穴下6寸，距胫骨前缘一横指处。此穴对大肠的功能有比较明显的调节作用，因而此穴可以治疗胃肠病症。

怎样运用四大穴位治便秘？

1、虚秘、冷秘

用温补方法最合适，可以艾灸双侧的大横穴和水道穴。

2、热秘

治疗燥热内结导致的热秘，可以在大横、水道两穴进行点揉，以左侧的穴位为重点，配合在上巨虚刺血拔罐。

3、气秘

治疗气机郁滞导致的气秘，也以左侧为重点。方法是点揉大横、水道两穴，再配合点揉支沟穴。

提醒：本文配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治。