痛经，常常困扰许多成年女性，严重时甚至影响正常的生活和工作。我妹妹就是：以前每次痛经在地上打滚，让人看了不寒而颤。现在通讯发达了，我也借这个平台再发些能治或减缓这方面疾病的信息，希望能帮助大家。

西医认为是痛经由内分泌失调，不完善，引起子宫痉挛，反映为疼痛，严重的甚至会出现晕厥；中医辩证，大致分为实痛和虚痛，气血不足或者寒侵络脉，造成气滞血瘀—经络不通，不通则痛。

那么民间中医疗法有什么方法可以简单地调理和缓解女性朋友痛经呢？痛经按摩可通过手掌来进行。

现实生活中，对于这种情况，要想用最快的方法解决困扰女性朋友的这些问题。下面简单方法，适合自己操作，短时间内能缓解疼痛。这就是手，手是个宝，在它上面是我们人类的全息图、相关的穴位，并且与我们身体其他部位是相通的，通过手能看病也能冶病。下面看痛经按摩手法以及痛经穴位按摩：

第一法，找到上图画红圈的生殖反射区，位于掌根，大小鱼际的交界处。用大拇指甲和指头部位，揉、按、拨生殖区里面的结节，揉拨到手心发热。

第二法，找到腰骶关节反射区，位于大鱼际的二分之一处，揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

第三法，直肠断反射区， 揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

一定要拇指用力其它四指配合，捻揉拨动肌肉深层筋节，强力刺激，短时一分钟可见效。有效果时会伴有小腹坠胀感，里急后重（想去厕所的感觉）。

当然了要想彻底解决问题，还需要一段时间的针对性的调理和保养。

特别提醒：女性朋友特别是少女不懂事，在例假来时或之前，不要去吃冷饮，又特别要注意不要在运动或大热后，这样冷饮喝下去，马上血管急剧收缩，会落下个痛经的病。