此法能快速排除人体内沉积的寒气、病气、浊气等负能量，使人体的经络畅通，通可除百病。《黄帝内经》曰：经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。

练习此法，首先要找到一把高度适合的椅子，以坐上之后，双脚自然着地，大腿和小腿能成九十度角为宜。背部不靠椅背，臀部只坐到椅面的1/3至1/2处，双腿打开与肩同宽，小臂自然端起与大腿平行，手心向下，肩肘自然放松，舌尖搭于上颚，使任督二脉接通，练习时不能加任何意念，只要求如此保持身体不动，闭眼可以、睁眼也可以，甚至一边看电视一边练习都可以，这是根据经络自动导引原理悟出来的，十分简易。

实践证明，经络自动排寒法效果显著，身体很快会出现各种反应。

例如：

1、有的感觉双手的手心冒凉风，这是身体里的寒气在从双手的劳宫穴排出。

2、有的双手、小臂会因排除湿气而出现凉的液体。

3、有的皮下感觉有蚁动，这是有气通过的现象。

4、有的大量排汗、排气。

5、有的手心和身体的不同部位有热的感觉。

6、有的感觉能量如细流在经络里流动。

7、有的在身体的病兆部位，被能量冲击时感觉疼痛。

8、对于气虚、元气大伤的人，刚开始会感觉困倦。

9、还有的在练习之后发现大小便会排出毒素；体内积毒较深的，在一些穴位或反射区会出现排毒小红疹，几日之后自行消退。

10、有些未到绝经期而断经的女士，随着身体的改善会恢复月经。

11、有风湿和类风湿的人，在练习过程中，关节处会出现疼痛，通则不痛，痛则不通，寒湿之气排出，经络畅通，疼痛自然消失。

总之，随着练习时间的加长，身体内的寒气、病气、浊气等负能量会逐步排尽，与此同时，身体各个部位热的感觉、能量流动的感觉会越来越强，逐步冲击开身体堵塞部位，修复病兆部位，直至全身经络畅通。

因每个人的体质不同，依己而练，量力而行。练习时间上，以循序渐进为宜，可从每天早晚两次，每次二十分钟练起，时间逐渐加长。

提示：对于术后或病重体虚者，待体力恢复之后再练习。患心脑血管疾病者，如果有出血症状者不宜练习，以免能量增强，血流加速，造成再度出血。