劳累过度，容易伤脾气，脾气大伤，不能养心——脾主升清，将水谷精微之气上输以养心，脾虚不能升清，心失养而不能正常心肾相交，则人容易睡不着。

劳倦伤脾气，心神失养，表现出来是越累越睡不着觉，或者是睡前像放电影一样，停不下来地想事。

此时艾灸章门穴，或者足三里穴，甚至肚脐，都能补脾，帮助脾恢复升清，心得养而自然安睡。可以选其中一个灸着舒服的穴位悬灸，每天持续艾灸30分以上为佳。

手持艾条悬灸时，灸处皮肤不红、不痒，才能称之为真正的艾灸，以灸处不烫，灸着舒服为宜。

文源：答摩精品课《三伏灸体质营》