大家都知道，肾脏在我们的身体中作用时非常大的，我们人体肾脏的功能是生成尿液、代谢体内毒素和维持体内液体与酸碱度的平衡。如果身体的肾功能减弱或者是肾脏出现疾病，那么我们就会出现精力差，精神差，体内毒素无法完全排出的问题，对我们的生活和健康危害是非常大的。

关于补肾的药物，相信很多热都知道六味地黄丸效果很好。但是补肾食用药物，总是有一定的副作用。给大家介绍一个穴位，天天按揉，相当于吃一天的六味地黄丸，效果神奇，无副作用。

复溜穴：功效堪比六味地黄丸

复溜：复，再也。溜，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。本穴物质为照海穴传输来的寒湿水气，上行至本穴后因其此再次吸收天部之热而蒸升，气血的散失如溜走一般，故名复溜。

功效主治：

1、泌尿生殖系统疾病：肾炎，睾丸炎，尿路感染。

2、精神神经系统疾病：小儿麻痹后遗症，脊髓炎。

3、其它：功能性子宫出血，腹膜炎，痔疮，腰肌劳损。

4、每天揉按3~5次，每次2~3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。

5、治疗失眠：肾水不足，内火亢盛，针刺或按压均可。

取穴方法：垂足，将一只脚抬起跷放在另一腿膝盖上，用同侧手轻握，手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，大拇指指腹所在的位置即使该穴位。

按摩手法：用大拇指指腹由下往上推按，每天早上晚间各一次，每次推按1到3分钟。

针灸法：

1、刺法：直刺0.8~1寸，局部酸胀，有麻电感向足底放散。

2、灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条温灸5~10分钟。

太溪穴+复溜穴=十全大补汤

我们都知道，滋补养生可以食用鹿茸、当归、虫草，却不知有些穴位的功效却胜似这些名贵的滋补药物。用好穴位的搭配，不仅养生功效神奇，还不用花一分钱。下面给大家介绍穴位的神奇搭配用法，一起来看看。

太溪。太，大也。溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名太溪。大溪名意太溪穴与太溪同。

功效主治：

1、泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗精，遗尿。

2、呼吸系统疾病：肺气肿，支气管炎，哮喘。

3、五官科系统疾病：慢性喉炎，口腔炎，耳鸣。

4、运动系统疾病：下肢瘫痪，足跟痛，腰肌劳损。

5、其它：心内膜炎，神经衰弱，乳腺炎，膈肌痉挛。

配穴：配少泽治咽痛、齿痛；配飞扬治头痛目眩；配肾俞、志室治遗精、阳痿、肾虚腰痛（《腧穴学》）

取穴方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴+复溜穴按揉：先揉复溜穴，再揉太溪穴。两个穴位搭配按揉对肾脏的养护和身体的滋补能起到叠加的双重功效。

按摩手法：用大拇指的指腹由下往上推按穴位，每天早晚各1次，每次按揉1到3分钟。

滋阴补肾食疗方

肾脏的调理和养护对于人体的健康和生命的长寿来说是至关重要的。通过每天进行养肾穴位的按揉可以很好的疏通肾脏经络，保持肾脏的良好运转，为肾脏注入精气。在按揉穴位的同时，大家可以配合着养肾的食品来进行由内而外的滋养。

中医认为，肾脏对应的食物颜色是黑色，大家可以经常吃一些黑色食物，比如：黑米、黑豆、黑荞麦、黑木耳等等。下面再给大家介绍两款对滋养肾脏效果很好的食疗药膳，有兴趣的朋友可以在尝试制作。

一、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞护肝补肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

二、黑豆海带牛尾汤

材料：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。

做法：

1、首先，将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。接着，将海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。

2、然后，锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。

3、在一个半小时左右，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味就可以出锅。

功效：可以补肾健脾、抗衰老。