夏季阳气旺盛，人体阳气也达到高峰，肌肤腠理开泄，这时非常适合进行艾灸。因为艾灸的热量很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以夏季调理冬病，往往可以达到很好的效果。能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、调病的目的。

不过，要想艾灸的效果更好，得避免带来新的伤害，希望大家做到以下三点：

一、尽量少吃生冷的食物，多喝温热的水。

二、要尽量少吹空调。

三、不要熬夜。

身体寒凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，自然就会出现怕冷的症状。

艾灸属阳，是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助艾火的温和热力和药物的作用，来通过经络的传导，引起温通气血透达经络，扶正祛邪的作用。

夏季艾灸以下五个穴位，可以来帮助我们改善虚寒的体质。

1、大椎穴

大椎穴本身属于督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有总督诸阳和阳脉之海的说法，再加上汇聚了手足三阳经，这六对阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。故大椎被称为阳中之阳 。它被誉为人体小太阳，灸一穴可通七经。

2、命门穴

命门是我们人体生命之门，先天之气蕴藏之所在，也是生命的根本。在临床上，命门火衰，主要表现为四肢清冷，下利清谷或五更泄。男子早泄，女子宫寒不孕，舌质淡脉沉迟等虚寒之象，所以要长灸大椎穴和命门穴，可以提高督脉之阳气。

3、神阙穴

它位于人体的腹中部其中央。灸神阙有沟通上下之功效，联系任脉之上下，而且灸神阙穴还可以调理胃肠的疾病，妇科疾病，生殖系统以及泌尿系统疾病，所以阳虚体质灸神阙穴可以得到很好的改善。

4、足三里穴

足三里是一个强身健体的长寿穴。俗话说，若想身体安，三里常不干。这个常不干，就是指用艾条熏灸这个穴位，使该处的皮肤起水泡，又称为灸花。有关研究发现，常艾灸足三里这个穴位，可以改善胃的蠕动和胃的供血情况，刺激消化液的分泌，从而增强消化的功能!

5、涌泉穴

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。

如果时间充足，五个穴位可以循序渐进灸完，按照从阳到阴的顺序，坚持艾灸，趁着这个夏天改善你的寒凉体质。