失眠的原因很多，辨证调理最关键。

失眠最常见的有三种原因，专家分别给出了三种对应的不同的调理建议，供您参考：

一、心肾不交：醒得早

心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。

如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早。

推荐：天王补心丹（来自《世医得效方》）

材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。

地黄为补肾之王，有降心火之效；人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，有养心安神的功效，滋心阴、去心火。人参除了补气，也有养阴的功效；桔梗可以让心肾相交。

天王补心丹可补肾阴、降心火，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用，也可选用中成药。

二、肝血不足：多梦

“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。

推荐：酸枣仁汤（医圣张仲景）

材料：熟酸枣仁30克，甘草5克，知母10克，茯苓10克，川芎10克。

（生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。如果是想治疗失眠多梦，要用熟酸枣仁）

三、心脾两虚：入睡难

心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，会出现“神不入舍，则不得眠”。

推荐：归脾汤（来自《济生方》）

材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。

白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气；龙眼肉既可以补心安神，又可以养血益脾；人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、龙眼肉可补心血。

方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异，建议根据医生医嘱服用，也可选择中成药。

本文指导专家：北京中医药大学主任医师，王庆国