血液是循行在血管中且富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《黄帝内经》强调说：“人之所有者，血与气耳。”血液灌注全身五脏六腑、形体关窍、四肢百骸，是人体生理功能正常运行的重要保证。如果由于某些原因导致血液运行迟缓涩滞，停止不行则形成了病理产物瘀血。还可以因为血瘀溢出脉管，出现离经之血，如果这种血液不及时消散那么也会形成瘀血。

瘀血疼痛证的表现很多，主要看瘀血所阻滞的部位：

1、瘀血阻滞在心胸部位，就会出现典型的心胸刺痛。

2、瘀血阻滞在中焦脾胃，就会出现脘腹部的疼痛。

3、瘀血阻滞在下焦，会出现少腹部的拘急疼痛。

4、瘀血阻滞在女子的胞宫，影响冲任气血的运行，那么会出现月经不调或产后恶露不行。

这些全都是瘀血阻滞引起的，治疗起来必须使用活血化瘀法，使瘀血散去疼痛自然也就好了。所以，我们应该把活血养血作为保健养生的重要内容，这里推荐按摩一个穴位，即可达到活血养血的效果。

今天要推荐一个保健强身特效穴——膈俞穴，相当于将当归、阿胶的功效合二为一，同时起到活血养血、补血养血的作用。

因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，血之会，是治疗血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、补血养血的功效，主治各种血虚证、出血证和血瘀证。

经常按揉膈俞穴，不但能调理贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。

按揉方法：

1、取穴俯卧位：在第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴，约与肩胛下角相平。

2、他人代为按揉：按揉者将双手放在被按揉者的上背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴，按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2~3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。