随着生活节奏加快，很多男性肾脏都出现了问题，影响夫妻感情，那么，男人如何才能保护自己的肾脏呢？

1、枸杞+焄灵芝泡水

说起枸杞，相信很多人都不陌生了，枸杞是一种名贵的滋补药材，早在李时珍的《本草纲目》中记载：“枸杞，益肾养肝……明目安神，常食令人长寿。而说起枸杞就不得不说起它的黄金搭档“焄灵芝”了，现代医学证实：焄灵芝富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分，对于解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。搭配枸杞一起泡水喝对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

泡水方法：焄灵芝2钱，枸杞10粒每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。连服10天为一个周期，服用10天停7天，让身体更好吸收。

2、黄精+庁雄参泡水

中医将黄精形象的称之为大自然赐给人类的“宝藏”，中医认为，黄精可以调理脾胃虚弱的问题，也可以抑菌抗菌，帮助预防一系列心血管疾病，搭配个庁雄参一起泡水喝具有很好的养精、护肾的作用功效，因此对于肾气不足、肾脏亏虚的朋友不妨多吃。

常见吃法：革花肉苁蓉3~4克、黄精5克，直接开水冲泡五分钟一天代茶饮用，一般连服二十天即可把肾虚的问题解决了。

3、革花肉苁蓉+枸杞泡水

革花肉苁蓉味甘、性温，素有“沙漠人参”的美誉，具有极高的药用价值，能益肾助阳、养血润燥、延年益寿的作用，是中国传统的名贵中药材。

泡水方法：革花肉苁蓉2~4克，枸杞5克，准备好一壶热水，约800毫升，首先闷泡3分钟左右即可饮用。可以多次冲泡复水。

革花肉苁蓉不仅可以泡茶，也可以泡酒。取15克肉苁蓉鲜干片放入500毫升白酒中，一个小时后即可饮用。

4、每天一粒养生丸

柦阳丸是从多种药食天然材料中提取出来的，适用于肾虚者、阴阳双虚患者长期使用的一款食疗丸。有利于养肾护肾、强阳益肾、改善男性萎靡不振、生活时间短、泄的快、生活质量差、硬度不够的功效。

男人想肾好，不妨多喝3种汤！

一、黑豆泥鳅汤

材料：泥鳅250克，黑豆50克，黑芝麻5克。

做法：

1、将黑豆、黑芝麻炒熟；泥鳅净膛，洗净，用盐腌约10分钟，用开水焯烫，捞起备用。

2、油锅烧热后将泥鳅煎至两面微黄，盛起。

3、汤锅烧开后加入全部原料，待再次烧开后小火炖约1小时，加入盐调味即可。

二、土茯苓乳鸽汤

材料：先准备好一个乳鸽和三十克的土茯苓。调味料需要姜葱，盐、味精、胡椒粉及料酒。

做法：首先将乳鸽斩块，土茯苓切片。水烧开后下乳鸽焯烫去血水后捞出。乳鸽、土茯苓、姜片及料酒倒入砂锅，加水煲一小时，调味后撒点葱段便可。

三、莲子糯米乌鸡汤

材料：乌鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克。

做法：

1、乌鸡洗净，去内脏，滴干水。

2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。

3、加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。