“睡觉睡到自然醒”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好，多人在夜半时分辗转难眠！

失眠多梦最常见原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、情志抑郁等。

1、心脾两虚型

【症状表现】夜卧难眠，梦多易醒，醒后再难入睡，兼有心悸健忘，神疲肢倦，口淡无味，胃纳不振，或食后腹胀，面色少华，舌质淡红，苔薄白，脉细弱。

【艾灸穴位】神门、心俞、脾俞、章门、三阴交。

【随症加穴】

①健忘者，加百会，志室。

②食欲不振者，加足三里。

【艾灸说明】心经原穴神门与心俞相配，可调理心经经气而宁心安神；脾俞与章门俞募相配，可培益后天之本，促进气血生化而滋养心神；三阴交为肝、脾，肾三阴经交会之所，可调理脾肾气机而协调阴阳，如此阴阳和谐，则失眠自愈。

2、阴虚火旺型

【症状表现】稍寐即醒，或心烦不眠，五心烦热，盗汗，口干咽燥，或口舌糜烂，心悸，头晕，耳鸣，健忘，或腰酸，遗精，舌质红，脉细数。

【艾灸穴位】百会、印堂、神门、心俞、肾俞、神阙、三阴交、太溪。

【随症加穴】

①心悸、汗出者加阴郄、后溪。

②腰酸、遗精者加精宫、会阴。

【艾灸说明】肾俞、三阴交、太溪滋养肾阴，水火得以既济，则可宁心安神；百会、印堂健脑宁神而清头目；神门、心俞清心泻火而宁心安神。灸神阙可起到平肝泻火，宁心益志之功效。

3、痰热内扰型

【症状表现】睡眠不实，心烦懊恼，口苦，头晕目眩，痰多，胸脘痞闷，恶心，喘促咳嗽，舌质偏红，苔黄腻，脉象滑数。

【艾灸穴位】神门、心俞、脾俞、中脘、内关、足三里、丰隆。

【随症加穴】

①头晕目眩者，加百会、风池。

②心烦懊恼者，加大陵、少府。

【艾灸说明】脾俞、丰隆健脾和胃而化痰；中脘、足三里和胃理气，清腑泄热；神门、心俞宁心安神。

4、情志抑郁型

【症状表现】难以入睡，入睡则多梦易惊，善叹息，忧思烦闷，伴胸胁胀满，精神不振，舌苔薄腻，脉象弦数。

【艾灸穴位】心俞、肝俞、胆俞、内关、神门、阳陵泉、期门、太冲。

【随症加穴】

①心肾不交者，加肾俞、太溪、通里。

②梦纭不宁者，加魂门、厉兑。

【艾灸说明】肝俞与期门俞募相配，疏肝解郁，佐以肝之原穴太冲以理气降逆；胆俞与胆之合穴阳陵泉相配，疏调胆经气机，胆气调畅则大息可止；内关宽胸理气；神门、心俞宁心安神。

5、胃气不和型

【症状表现】失眠，脘腹胀满或胀痛，伴有恶心，呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘，舌苔黄腻或黄糙，脉象弦滑或滑数。

【艾灸穴位】中脘、胃俞、足三里、丰隆、公孙、厉兑。

【随症加穴】

①呕恶者，加内关。

②头晕者，加印堂、合谷。

【艾灸说明】胃募中脘与络穴丰隆和胃化痰；胃俞、足三里、公孙消积化滞，理气化湿；厉兑治多梦失眠。诸穴为伍，胃腑安和，则能入睡。

6、心肾不交型

【症状表现】心烦不寐，头晕耳鸣，咽干，烦热盗汗，腰膝酸软，精神萎靡，健忘，男性伴有滑精阳痿，女性伴有月经不调，舌尖红少苔，脉象细数。

【艾灸穴位】心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。

【艾灸说明】心俞、神门清心安神;志室、太溪，然谷、涌泉滋阴补肾，降火益精。心肾相交，水火既济，则可安然入睡。

提醒：本配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治。