茶艺是中国传统养生之道，但茶又有哪些养生方法呢？随着对茶艺的进一步深入的研究和运用，现在国人开发出了茶灸养生。以下着作为大家作些简单的介绍：

一、茶之功效

神农尝百草，唯茶解百毒。现代社会毒自各方来，食物中农药、激素残留，空气污染，浊从外来。脏腑失调，饮食失节，情志过激，浊从中生…现以有机绿茶解人体之毒晦，以简便廉效的方式促进机体平衡。

二、茶灸缘由

    2012年，承恩老师十年磨一剑，从先贤智慧中取茶之正道，带领学生开始茶灸，后传播于大众。三甜老师遵承恩老师教诲，无论春夏秋冬，坚持茶灸至今。重庆之炎夏，大家常感烦闷，因体内之热与天气无以沟通所致。茶灸以通百脉，汗孔开，交通人体与天气之热，闷热自除，以解山城之困。

三、何为茶灸

茶灸以牙为切入点，以牙为针，刺激其联系之颅脑神经，可头清目明。茶之热气上清心肺，汗排邪出，下归二便，令体内寒毒、热毒、湿毒等从汗及二便而走；茶气上润颜面，面汗出后如膜养护颜面。

四、茶灸与经络

茶灸者以牙为针，针之气刺入脑部，顺系头之十五经而通百脉。十五条经络为：奇经八脉中七脉过头（任脉、督脉、冲脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉） ；十二正经中八经连头：足三阳经(膀胱，胆，胃)+手三阳经(三焦，大肠，小肠)+足厥阴肝经，手少阴心经。故激活经络，从茶灸始。

五、茶灸习惯

茶灸为一习惯，而非一时之兴，如其前提：早睡早起。茶灸日日行，日日带动，影响周围人，将此种实惠、安全、易操作之法推荐于有缘之人。

六、茶灸准备

1.选茶：有机绿茶，一定是有机的。若不是，其中的化肥农药毒素残留随茶入血上头，灸后头晕不适，适得其反。

2.时间：一日之寅时为宜(北京时间3～5点，京外地区计算时差)，初试者可5点左右。下午三点之前为一日之春夏，茶灸宜用有机绿茶，应阳气生发之性。三点后可饮用白茶(不灸)等，顺应秋收之气。

3.准备： 杯子：无耳双层玻璃杯，便于携带。带耳双层玻璃杯，适合家用。环境：小房间，闭门窗。衣着：长衣长裤，不可露背腹。

七、茶灸流程

第一步：醒茶。茶叶以铺满杯底为度，按体重、体质进行加减，每人每次1.8g左右，不可贪多，味厚则气泄。用矿泉水点滴润湿茶叶，不可淹住。盖上杯盖，9分钟左右醒茶结束，以茶叶伸展开为度。

第二步：闻冷香。茶之冷香从鼻窍入，沁透心脾。

第三步：沏茶。与泡茶不同，以85～90度(烧开待一会即可)热水为刀，故为沏。高举茶壶，水流如柱，水满玻璃杯的四分之三或五分之四即可。

第四步：灸颜面。从双眼开始(先左后右，需视而不见，见热而收)，接着灸印堂、下巴、鼻子。时间不可太长。

第五步：灸牙。茶水点滴而入，按左右中的顺序，自上而下，在牙缝中来回穿梭，刺激牙龈后入胃。遇有痛牙者可直接灸该牙，牙有酸，胀，痛，麻之感。第一杯结束需留五分之一左右的茶水，以留茶气。第二杯开始不用高沏，两杯茶之间可静坐稍做休息。整个过程持续30～40分钟，2～5杯皆可，因人而异，以舒适为度。

第六步、茶灸汗出。灸时汗出为宜，汗出全身清爽，长期茶灸者，遍身汗出而无异味。冬日虽不汗出，其在内部温经活络。待汗止身静再行活动，排二便。灸后打坐效果更佳。余茶可敷眼，洗面。

第七步、要点强调。

1.茶量：1.8克左右，若体重重，浊气多者稍加一些；体重轻，浊气少者少用一点。茶气以推动气机，太少无力，多而泄气。

2.用水:醒茶与沏茶最好用矿泉水，水烧好后用保温壶或杯保温，使温度不降，因无温度则无速度及压力，无压力则无以排浊(时间，温度，速度，压力为影响人体的物理因素， 血压与压力相关，心情与速度相关，气机转化与时间相关)。

3.灸面部：眼睛，印堂，下巴，鼻子，面颊，得热为度，茶热应留以灸牙，以冲击体内经络。

4.饮茶速度：慢慢适应，不要烫伤自己，热灸牙齿，避免伤及口腔粘膜。

5.汗出:微汗后，饮茶加速以加快汗出，时浊气如万蛇出洞，热气从上至下开始运行，上炎后下注，热到气到，凉气从双腿而下走，向外排出。

6.不出汗的原因：与房间大小，衣服，速度相关，因速度形成压力，压力形成推力，有推力才可推动浊气。汗，同音必同意，汗者寒也，出汗为出寒。

7.一些反应与脏腑关系:膝盖冒凉气为肝气通，肝主筋，膝为筋府。出泪为肝经开，加快出泪之法为早起后模拟打哈欠几个。流涕为肺之邪气出。打嗝为胃气通，但打嗝不是加姜必要条件，加姜可促进打嗝，排病气。肠鸣为胃肠气通，古人云:有胃气者生，无胃气则死，胃气至关重要。打嗝过多不可控者，可将意念放在腰部或涌泉，引气下行，打嗝可减轻。

8.目前情况: 正值春分至秋分之间，以茶灸刺激牙龈，保护牙齿，使其不易脱落。

八、茶灸的节令讲究

1.夏至已近

6月21日12:24，太阳在北回归线，将由北向南行，我们所处之北半球进入夏至。此时由阳转阴，阴气始生。(最阳之时不为最热：比如12：00为日中阳盛，14：00～15：00点温度最高。比如烧水之时最高温延续一段时间后，水才烧开)。夏至之后才为高温三伏。伏者，一解伏而不出，一解蕴收之意。

2.夏之透发

 一年之四季，春生，夏长，秋收，冬藏，从阳气始发到落叶归根。夏为透发之时，人也应之。一日之四季，3：00立春，9：00立夏，15：00立秋，21：00立冬…日春之时，应微汗，但处于夏季，出汗可稍微多于季春之日春之时。生活中六淫与生活中诸毒，可随之透出。

3.三金战一火

目前处于丁酉年的第三步气，特点是三金战一火。一火为第三步主气少阳相火。三金：1.今年中运为木运不及，金乃乘之，为一金；2.司天之气为阳明燥金，为二金；3.第三步客气为阳明燥金。主客相对，夏行秋令，阳气欲发不得发，故需借外力透发。盛夏之时来秋之凉气又克肝木，气不足者茶灸时加桂圆3颗，或灸前吃几颗荔枝，饿吃几块苏打饼干。

九、茶灸重点问题强调

1.透毒之后

夏季透毒之后，身轻气爽，痰湿一除，体重自降;茶气醒神，记忆提高;茶气入血，血清则颜清，颜清则头清，头清耳目明亮。

2.茶灸贵在坚持

养生三部曲:早睡早起，茶灸，打坐，皆贵在坚持。茶灸开启美好一天，振发体内阳气，带给家人好的生活方式，感受人生美好，通于自然，远离空调风扇，找到真正自我。

3.意念问题

茶灸时全身放松，茶水从后背流入后腰。文章讲究准稳精畅新美淡，淡为最高境界，茶灸亦然。淡而不淡，内经云：恬淡虚无，真气从之。

4.有机茶问题

有机茶为首要条件，为决定性条件。非有机茶若行灸者，农药化肥冲上头，有害无利，切不可行！是否有机者，可自行分辨，热气上升，有机者令人头清目明，比有机码更加准确，自己感知舒服为度。感知不敏感者经络堵塞，不知本味，茶灸后毒出络通，感知力增强，分辨力增强，不需要他人认证。好比养生，吃得香，睡得沉，排得畅，精神爽，舒服为其标准。