现代肥胖的人太多太多了，前阵子看一个粉丝留言，说自己控制不住嘴，又渴望变瘦，为了减肥就买了一些“清肠排毒”的减肥产品，拉完体重是轻了，但人也拉得虚脱了。一停止使用，很快就反弹，反而越来越胖，身体也被折腾的不好了。

要我来评论，这种减肥方法是最傻的方式，想通过泻下来减肥，没用还伤害身体，如果这种简单粗暴的方法真的有用，世界上就没有那么多胖子了！

其实肥胖有好几种类型，咱们今天说的是最普遍的一种：脾虚痰湿型肥胖。

脾虚痰湿型肥胖特点：

1、腹部肥满、身体沉重不轻松。

2、额头爱出油。

3、上眼睑略有浮肿。

4、嘴里黏黏糊糊、舌苔厚腻，舌边有齿痕。

5、大便容易黏马桶。

从中医的角度来说，减肥不是让你直接“掉肉”，而且通过调节整体的代谢功能，让吃下去的食物充分消化、吸收、排泄。看到这里，很多人都明白了，减肥的关键在于脾胃。

脾胃不光起到受纳食物和消化的作用，它还有运和化的能力，我简单地解释下，脾胃能把吃进去的食物分解成养料、气血，再输送给全身；同时，它会把多余的水液通过各种渠道排出去。这也是为什么在中医上会有升清降浊的说法了，气血津液要升，痰湿水饮要降。

为什么会变胖呢？因为脾胃功能失常，不能生化充足的气血供给脏腑，不能排出多余的水液，囤积在身体里变成痰湿，所以人又虚又胖，俗称虚胖。

大家再想想，是不是身边有大肚腩的人很多？因为痰湿最容易堆积在腹部，形成大肚腩。比如有的中年男人四肢纤细，只有肚子如怀胎五月，高高隆起，这是因为他们酒肉荤食吃得太多，超过了脾的运化能力，导致脾虚生湿，无法代谢的痰湿堆积在肚子一圈；也有的上班族，运动量少，久坐不动，其实伤的是脾，也会有小肚子的。

针对这种类型的肥胖，从根上调理还是要把脾胃养好，医圣张仲景留下过一个方子，就是针对大肚腩的——“心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之”。

张仲景这个方子专门是为肥胖的人打造的，就是说心下方的位置（即肚子）大得像盘子一样，“水饮所作”直接指出了肚子肥胖的原因，即水液运化失常，病根正是脾虚。用什么呢？用枳术汤：枳实15克，白术10克，用水煎服或冲泡代茶饮（用量因人而异，需在专业人士指导下服用）。

生姜敷肚脐四大功效

生姜，是我们生活中常用的一种调味品。中医认为生姜辛温发散，可发汗解表、温胃止呕，是缓解外邪风寒所致症状的佳品。生姜除了吃之外，也可以外敷，比如每晚睡前，坚持用“生姜敷肚脐”一段时间后，会给身体带来四大功效，悄悄发生这四个变化！

1、调理肠胃功能

有一些人饮食习惯特别不好，比如暴饮暴食，三餐没规律，这样长此以往很容易导致我们的肠道功能紊乱，进而可能会诱发肠炎。这时，你可以用生姜敷肚脐，能起到有效治疗肠炎的功效。而且如果你由于吃得太撑而造成腹胀，或者是你有便秘问题，也可以通过生姜敷肚脐，能有效改善这些身体不适症状。

2、避免晕车晕船

晕车、晕船，一直是困扰众多人的问题。为缓解不适，很多人会在上车之前服用晕车药，但是又担心服用晕车药会造成副作用。用生姜敷肚脐，就能有效改善晕车或晕船的问题，而且比服药效果更好，而且还不用担心副作用。

3、驱散寒气

有很多女性朋友都是寒性体质，尤其是在冬季，特别容易出现手脚冰凉的问题。在来月经的时候，可能由于寒气过重，而引发痛经问题。这时女人可以利用生姜敷肚脐，能有效帮助身体祛除寒气，还能暖宫散寒。所以说，女人如果经期出现痛经问题，可以使用生姜敷肚脐来缓解。

所以说生活中不仅可以多吃一些生姜，还可以利用生姜敷肚脐来，达到一定的养生功效。

治“大肚腩”方

今天给大家介绍一个方子，既能保护心脑血管，有效通便，还能轻轻松松甩掉大肚子。

姜蓉敷贴

做法：

1、将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用。

2、用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤。

3、将生姜糊敷在肚脐上。

4、用棉签点取白醋入生姜糊。

5、贴上大创可贴，用手轻轻按几下，贴8~12小时之后取掉。

方解：肚脐也就是神阙穴，是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。白酒消毒，白醋通窍，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于便秘、大肚子特别有效。另外，姜黄中含姜黄素类约0.3%，姜黄素对皮肤癌和由氧化偶氮甲烷所诱发的大肠癌有很强的抑制作用。

姜黄素除了具较强的抗癌作用外，它还有很多的本领，如预防心脑血管疾病，姜黄素可以抑制血中脂质的氧化，从而促进血脂的正常，抑制血栓的形成，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

此方贴敷肚脐，整晚保护心脑血管，防癌、防三高，帮助气血传遍全身，半个月甩掉大肚子，安全可靠。

我们常常讲，人到中老年了有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就睡觉，躺下去睡不着；要么排便困难，要么腹泻不止；没感冒却咳嗽不止······

这其实就是心肾不交，这些人还会经常出现心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、长期腹泻、五更泻、胃不好…等等情况，这些都是中老年人亚健康的一些明显表现。

针对心肾不交、虚弱的这些情况，中医里只需通过敷贴一个穴位，就能起到意想不到的效果。它就是我们的肚脐。

肚脐也就是神阙穴，是唯一能看得到、摸得到的穴位，也是第一养生大穴。中医看来，神阙穴是名副其实的“吃药”大户，当婴儿在妈妈肚子里的时候，就是靠脐带连接母体来供给营养，没有神阙穴，生命将不复存在。正是利用同样的原理，通过神阙穴给药，人体的吸收率非常高。

肚脐天生脆弱，一旦受凉身体马上出现腹泻、肠胃不适等各种病症；但同时它又很神奇，稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保健。

肚脐与全身经络相通，内连五脏六腑，外连四肢百骸，在肚脐用药可通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果，从而治疗全身疾病，可使“元气坚固，百病不生”。

枳实是一位猛将，它能通利全身胀满，化痰除痞。它能把黏在你体内、肠子里的痰浊排出去，把你不能消化滞留在体内的垃圾化掉，所以当你用了枳实，会觉得特别清爽，大便清爽、痛快，不黏马桶，身体清爽舒畅，因为体内的痰浊都没了，肯定浑身轻松。总之，枳实化痰消滞，这是治标。

而造成大肚腩的根因是脾虚，所以用白术燥湿健脾，脾健运了就不会产生湿气痰浊，就不容易发胖了，这是治本。另外，有的胖人身体发虚、懒，能坐着就不站着，这是带有气虚的表现，白术也能补气。

两味药合用，一攻一补，就把痰浊清理了，把脾胃养好了。只有你的脾胃好了，身体上下的气血津液才能进行正常的循环，减肥只是顺带的事情而已。

这不，春节将至，每逢佳节胖三斤，肥腻酒肉吃多了，对脾胃造成影响，可能就会出现积食、大便臭，大肚子更大了，所以，这些清痰化浊健脾胃的小方就得备上。