长斑是困扰广大女性的一大难题。它不是病，却有损容颜，而且长斑伴随着各种妇科问题的也不在少数。

体内有瘀血，十有八九会长斑！

我们把人体的血脉想象成河流，血瘀，就是河流中有了淤泥，河水流动的速度就会变缓，河中的一些垃圾废物，就会沉积在河床。人体内经脉不通，血流受阻，心血不能到达皮肤颜面来营养肌肤，皮肤中的代谢垃圾、有害物、黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，于是就会在面部形成斑点。所以，从中医的角度来看，有斑必有瘀，而祛斑，必要化瘀。

为何女人更易发生血瘀？

现代女性最易产生两大问题，一是寒症。很多女孩都喜欢穿露脐装、露背装，贪吃冷饮，都会使得寒邪侵入身体，造成经络不畅的问题；另一大问题是肝郁。在现代社会，来自家庭、生活、职场的压力使女人们更容易急躁、生气。肝主疏泄，一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。瘀血表现在脸上，就是斑点。表现在脏腑，可能会形成肿块。患有子宫肌瘤、乳腺疾病的女性很大概率脸上会长斑，就是这个原因。所以，女性一定不能生气，尤其不能生闷气。

现代研究则显示，人生气时，体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。同时血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑、痘痘。

肝主疏泄，肝的疏泄能力控制着月经来潮。所以血瘀的女性，大概率月经也有问题。比如痛经、月经有血块。瘀久必虚，血虚不能充盈血海，则月经量少，甚至闭经。因此很多灸友用艾灸调理月经，不知不觉间斑也淡了下去。

容易长斑的人群：

1、血燥的人

容易生气、肝郁火旺的人，内火一动，风火之邪就会涌到面部，面部又不能及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉而结下斑点。

2、体寒的人

体内寒气重，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络，尤其是肝经，脸上就会长片片斑点。

3、久坐的人

久坐之人，特别容易有下焦（盆腔）血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时也容易痛经、月经有血块。

4、熬夜的人

熬夜伤肝伤肾，晚上11点到1点，胆经旺，1点至3点，肝经旺，肝胆负责排毒解毒。这个时间还不睡觉，容易长斑。

5、怀孕的人

孕妈们长的斑又叫“妊娠斑”。是气血不足造成的。怀孕会消耗大量的气血。那么随着分娩完成，一般色斑也会在几个月内消退，可以说是一种生理现象。当然也有一些孕妈，半年至一年内不能自然消退，就属于疾病范畴了。

艾灸祛斑方法

想要祛斑，艾灸是最佳选择。为什么呢？首先，艾草“产于山阳，采于端午”，是纯阳的植物。其它植物都是阴阳同体，只有艾草，只有阳，没有阴，所以艾草之阳为纯阳。它是秉太阳真火而生的，拥有最契合人体的阳气！

在宋代，一位著名医家窦材，托名扁鹊写了一部《扁鹊心书》，重点倡导的就是扶阳。而扶阳大法，窦材首推灼艾，其次是丹药以及附子。

艾灸呢，就是一种应用艾草的物理疗法。艾灸利用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，借艾火的纯阳热性使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、驱寒疗疾的目的。当你淤血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你消融淤堵；当你需要温养的时候，艾灸可以帮助你温经散寒，消炎止痛。

化妆品也许可以掩饰我们皮肤和五官上的不足，但无法给我们真正、长久的美丽。而艾灸祛淤活血的功效，以及对人体阴阳气血的调节，才能使女人真正从内到外的容光焕发。

祛淤活血的艾灸穴位

印堂、颧髎（想祛斑多灸这两个穴位）、肝俞、期门、合谷、血海、三阴交（二选一，循环灸）、太冲（同时灸合谷，可疏通四肢气血）、阿是穴（身体痛点、色斑处、气血於堵点）。

艾灸方法：祛斑首先要灸颧髎、阿是穴（色斑患处、经络於堵点、痛点），每次20~30分钟，以疏通局部的淤堵，淡化斑点，并缓解症状的不适，解燃眉之急，此为治标。怕烫的灸友可以用面部温灸棒来灸面部。

此外，兼顾灸其它穴位，肢体每穴15~20分钟，躯干每穴30~50分钟，以激活全身气血循环，此为治本。但要注意的是，艾灸的频率要把握好，一个礼拜需休息1~2天，然后随着适应了艾灸，单次艾灸时间可慢慢延长。

养生灸同时也是美容灸

斑点往往和妇科疾病同时存在，经常有灸友反馈，本是想通过艾灸调理妇科疾病的，没想到灸着灸着就把脸上的色斑给灸没了！

也有很多这样的例子，因为妇科疾病而容颜受损的例子很多。这是因为妇科病主要涉及冲任二脉以及肝、脾两条经络，女人肤色暗淡、长斑斑，多是这几条经络不通引起的，而艾灸最大的作用就是化除寒湿於、疏通经络，所以不论是调理妇科还是美容，都很在行！

有时候养生就像做填空题，缺少的部分要用适当的答案填补上去。女人天性体寒虚冷，就需要阳性的药物。每思及此，我都不禁感叹大自然对女人的宽厚。它虽然让女人天生缺少阳气，却又给女人艾草这么一种完美、理想的扶阳之药。

本文案例转载自《中医民间疗法》