“五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生。”——《素问·调经论篇》

冬季越来越深，天气也越来越冷，但是您知道吗？有时特别怕冷也是肾虚的表现。在部分情况下肾虚与血瘀相关并存，并非孤立存在，人体的衰老和老年疾病及多种慢性病的特定阶段，大都以肾虚血瘀为基本病理改变。

肾气和血液的运行关系密切。血液的运行要靠气的推动，其中最根本的气就是肾气，肾气是一身阳气的根本。如果肾气虚弱了，血液的运行就会发生滞塞，而出现血瘀；如果肾气旺，血液运行就会通畅。

反过来讲，血液的运行会把各种营养物质输送到各个脏器，维持各脏器的正常运转，这其中也包括肾脏。血液的通畅运行，也会促使肾中精气的旺盛。所以肾气和血液的运行是一个有机的结合，是相辅相成的。

肾虚血瘀的典型症状：腰酸背痛；膝软脱发；夜尿增多；齿摇健忘；两尺脉弱；久病不愈；出血肿块。

那如果出现了以上的症状，除了需要让专业的医生确诊之外，我们平时有什么好的调理方法，来帮助我们缓解肾虚血瘀的症状吗？

补肾活血食疗方

【原料】灵芝20克，石斛20克，山楂20克，黑木耳20克

【做法】煮粥或者熬汤，没有一定之规，可以根据喜好做成各种美食。

【注意】服用中药须经过专业医师进行辨证。

灵芝补肾益气滋阴；石斛补肾强阴；山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂；黑木耳滋补润燥、养血活血。此食疗方一周食用三次为宜。

来源：北京中医药大学国医堂