腹部的穴位中，阴交穴（肚脐下1寸）对腰骶痛的功效优异。

曾有不小心扭到腰而痛者，有腰痛伴有两膝、大腿痛者，有腰痛伴有下肢麻、腰椎变形者，有腰痛3~4年之久......通过艾灸阴交穴而发生灸感，疼痛渐次改善或痊愈。

艾灸阴交穴，热感常会从前向后，垂直注入到腰部痛区，或从阴交穴附近出发，大致沿着带脉的路线从两侧传到后面的痛区，或其他路线传递。一旦产生灸感，往往1次即见效，痊愈的快慢则因人而异。可每日用艾条悬灸1次，每次20~50分钟，直到腰痛消失。

注：如腰正中痛，只灸阴交即可；如腰侧痛，则灸痛处同侧的中注穴（阴交穴旁开0.5寸，左右各一）为好。