秋分后，天气凉得快，空气湿度也明显降低，身体可能一下子会变得干燥，这时要多注意防秋凉、防秋燥，适当灸足三里与中脘穴。

灸足三里防秋凉

足三里为足阳明胃经穴位，除了可辅助养护脾胃外，还有主降气之效。有的人秋冬季会感觉下肢特别凉，晚上睡觉脚也不暖，很影响睡眠，此时可多灸足三里，让下肢温暖起来。

灸中脘润唇

嘴唇因为与空气接触多，易丢失水分而出现干裂。此时灸中脘，可以刺激手太阴肺经，有润燥之效。

同时，中脘穴又为足阳明胃经的募穴，即精气募集之处，且足阳明胃经环绕口唇，灸中脘穴，相当于灸了整条胃经，令阳明经气能有效滋养嘴唇。

灸身柱解郁火

入秋后，容易出现突然降温的极端天气。当这种热度退得比较快，人体在毛孔打开、阳气外放的状态下接受外寒时，阳气直接往里收敛，易形成郁火。

郁火的典型表现是晚上睡不好、心烦，平时多穿两件衣服觉得热，穿少点又怕冷，可灸身柱宣肺，宣开气机，则火邪自退。