对于那些喜欢吃，把吃当作是爱好的人来说，吃是一种幸福，是快乐。不过如果吃的不对，那问题就来了。

中医有个术语叫“升清降浊”，对于脾胃来说，脾主升清，胃主降浊。

胃气将消化的食物向下推行，中医叫做降浊。脾将饮食转化成气血等物质输布全身，这叫升清，在升清的过程中同时推动胃气降浊。所以消化饮食就是脾胃协调升清降浊，推动气血津液运行的过程。

若是脾胃虚弱，食物转化时就没有力气照顾全局，以至升清降浊功能受到影响，气血该升不升，浊物该降不降，不仅让人感到肢倦乏力，还会有头脑混沌不清，嗜睡等情况发生。尤其午饭后，正是一天中由阳入阴的转换时间，阴是收合，更易造成嗜睡状况。

很多人都有的午饭后发饭昏，想睡觉就是这样来的，醒来后也昏昏沉沉，整个下午也是无精打彩。脾胃虚的人，代谢能力弱，脂肪之类“脏东西”消耗不出去，停在身体里，中医叫做“痰湿”，这种人往胃口不好还疯狂长肉，总会感觉很累。

脾胃虚的人，湿气重体味也重，脾酒肚、大便不成形、舌头胖大有牙齿印、爱打呼噜，经常睡不醒、饭后昏沉懒动，四肢无力。中医讲脾主肌肉，尤其现代人缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。

从中医角度来说，“人过四十，阳气过半”，人过了40岁，阳气就要衰减一半。

阳气是身体的火力，是身体动力，就像一辆汽车开了30万公里，动力肯定不新车，如果开到40公里，那动力肯定衰减。我们可以看到40岁前后对比，最明显的状态，就是肚子上的将军肚“游泳圈”开始出现的时候。

那如果你是一个30岁的年轻人，都有这些症状的话，那杰哥恭喜你，你30岁的年龄，提前拥有40岁的身体了。

今天杰哥推荐一个方子，来自清代医家景东旸所著《嵩崖尊生》益神汤。本方由：人参6克，青皮12克，黄芪15克，炒白术15克，炒神曲12克 ，黄柏6克，当归6克，柴胡6克，升麻6克 ，苍术9克，炙甘草6克。

肾为先天之本，脾为后天之母，气血生化之源，脾胃好我们吃进去的食物才能转化为气血精微滋养全身。

首选是：升阳益气。元气是人体健康之本，脾胃是元气生化之源，脾胃好则“土生万物”，各脏腑就可以得到滋养。

人参补五脏元气。黄芪益气固表。

人参，大补元气，补心气，可治心悸怔忡；补肺气，可治虚劳咳嗽；补脾气，可治食少便溏；补肾气，可治肾虚虚喘；补肝气，能够复脉固脱，所以用人参补五脏之气。

人参长得很像人体，人参的芦头和芦碗像人的头发，主根像脑袋，支根像四肢，须根像手脚，所以取名人参。人参得天地之全气，能够补全身各个脏器的虚损。一味独参汤，就有回阳救逆之效，可见补气功能之强盛， 能够补全身各个脏器的虚损。

黄芪补气，补卫表之气，把人体气血往外调，上达头顶，下达四肢，四肢有了气血的滋养就不会四肢乏力，脑袋有气血滋养就不会昏昏欲睡。

内外气相护，人参得黄芪卫表气机巩固，黄芪得人参五脏之气得到补充。强强联合。

当归，补血圣药，气血一体，气为血之帅，血为气之母，黄芪行气，当归补血，活血，养血。

升麻、柴胡两药，升清阳气，气机和顺，元气内充，脾胃得到补益。

柴胡轻清升散，既和解表里，能令清气从肝胆而上达。疏肝升阳，升提之力强。

升麻清热发表，升举脾胃阳气。令清气从脾胃而上达。凡阳气郁抑于中焦脾胃而不能宣发的，用升麻最好。

由于清气在下，则生飧泄，浊气在上，则头痛身重嗜睡等。清气一升，则浊气随降，平衡脾胃气机。同时，二药还可助人参黄芪入中焦疗气虚，并助其发挥升举脾胃阳气的作用。

第二，健脾除湿，和胃消食

神曲又叫六神曲，为辣蓼，青蒿，杏仁泥，赤小豆，鲜苍耳子加入面粉或麸皮后发酵而成的曲剂，神曲具有健脾和胃、消食调中之功效。用于治疗饮食停滞，胸痞腹胀，呕吐泻痢，产后瘀血腹痛，小儿腹大坚积。

神曲经发酵而成，凡发酵之品都有健脾胃助消化的作用，因此，对于饮食内伤所致的消化的不良、胸痞腹胀颇有效验。

青皮顾名思义和陈皮一样是橘子的皮，陈皮为成熟后橘子的皮，青皮是未成熟的橘皮。青皮如同一如年轻愣头青，上冲下窜，疏肝破气和消积化滞的力道很强配神曲可治食积不化。

白术、苍术，是孪生兄弟，辛苦温，燥湿力强，白术偏于健脾补气，苍术偏于健脾燥湿，两药合用，既能补气，又能行气。

《玉楸药解》上说到：“白术守而不走，苍术走而不守。故白术善补，苍术善行。”这两味药合用，一守一走，一补一通，燥湿健脾之理更强。白术能补脾健脾，减肥你用生白术，增胖你用炒白术。

如果一个人很胖时候要减肥你就要用苍术，肥人肥在水湿“脂肪”，用苍术一下去，水湿“脂肪”就会像压榨花生油，一把一把的流出来。脾通于肠，脾主大腹，当一个人便秘很严重用泻药都不管用，这时候用生白术用到六十克，一味药，大便通畅得不得了。

黄柏清热燥湿，泻火解毒，通利小便，升清降浊打通下焦，湿热湿邪从下焦出去，避免湿气重着引起的肢体倦怠等。另外黄柏还有补肾生水的作用，可固摄下焦，再加上灸甘草，起到调和诸药，健脾益气和中之效。

这个方子升清降浊”提升精神，健脾除湿，和胃消食，解决饭后昏晕欲睡，四肢无力，懒动，将军肚等……

服用方法：水煎服。服用三剂，让你神清气爽，精神抖擞，服用10剂，消掉你的将军肚，捏干你的陈年脂肪。