给大家介绍一个古方，用来调理须发早白、且轻身延年，名字很有意思，叫三精丸。

哪“三精”呢？天精、地精、人精。天精指的是苍术，地精指的是地骨皮，人精指的是桑葚。

三味药就是一个方子，别看药味简单，实际上身出名门的古方，出自哪里呢？明代的李榳著《医学入门》，书里面说“健脾去湿，息火消痰，久服轻身，发白转黑，面如童子。”白发转黑，面如童子，妥妥的年轻态啊。

当然白发也是有不同原因的，我们来看看这个三精丸：

其中，君药是桑葚，桑葚是桑树的果实，桑树啊全身都是宝，桑树的根皮叫桑白皮，中医有一个五色理论，说色白入肺，所以桑白皮可以清肺热，把肺里面的火气通过小便利出去。桑叶苦寒之中带有一丝甘甜，所谓枝繁叶茂，就是说枝叶是发散的，所以桑叶能干嘛，能疏风，还能散热。

桑枝，以枝通肢，它可以把人的肢肢节节打通，说白了就是打通四肢，因为植物的枝条是往上长的，所以桑枝也是往上走的，尤其擅长入上肢，把药性往肩臂上引。

桑葚作为果实，味道是甘美的，古人是这样评价它的，说“桑椹甘香，鸱鹗革响”。桑葚味道美得啊就连一些凶恶的鸟吃了，叫声也会变得甜美。

确实，桑葚吃起来酸酸甜甜的，这种酸甜的食物可以生津，可以清热，可以除烦。口干舌燥的时候丢几粒桑葚下去，细细咀嚼，顿时满口生津，可见，桑葚是可以滋阴的，而且主要是滋肝肾之阴。

《本草纲目》里说：“桑葚，滋肝肾，充血液。”

《滇南本草》里说：“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”

地骨皮是枸杞的根皮，在这里可以清虚热。中医常说阴虚火旺，阴可以理解成身体里的津液，说的再通俗一点，阴就是水，水一少，虚火就容易烧起来。

地骨皮有一个非常厉害的作用，它可以把骨头里的热透出来。热到骨子里了，中医叫什么？骨蒸潮热，女性到了更年期以后最容易出现这种现象，少不了用到地骨皮。地骨皮还能凉血，血液像一锅沸腾的热水一样，把肠胃里的浊气都搅到头面上去了，那头发能长好吗？所以，不仅益阴养体，轻身延年，更消除导致白发的血热问题。

再来看苍术，《和汉药考》里称苍术是“天精”，道家典籍抱朴子也管它叫“山精”。甭管叫什么，总之苍术是个好东西。

元代朱震亨的发言非常精彩：“苍术治湿，上中下皆有用，又能总解诸郁，痰、火、湿、食、气、血六郁，皆因传化失常，不得升降，病在中焦，故药必兼升降，将欲升之，必先降之，将欲降之，必先升之，故苍术以气味辛烈，强胃健脾，发谷之气，能径入诸药……

然，滋补的过程是一个漫长的过程，不是说今天吃，明天就能看到效果，而滋阴之药又容易碍脾生湿，这是我们不想要的。苍术可以很好的解决这一后顾之忧，苍术健脾燥湿，令水湿发散而去，以此来制约桑葚的滋腻之性。不过苍术偏燥，阴虚之人是不适合单独服用，但有了桑葚就不怕了，桑葚滋阴呀。这就体现了中药配伍的妙处。

三味集结，天地人全部到位，恰似“天时、 地利、 人和”，有升脾阳，益肝阴肾阴，并清肺火之功，让痰湿火毒没有生存的根基。因此三精丸不仅治病，更可白发转黑，轻身延年。

需要说明的是，三精丸适合肝肾阴虚导致的白发，怎么判断呢？就是一个人须发早白的同时，可能有腰膝酸软、无力的感觉，可能会有盗汗、耳鸣、心烦、潮热等等，这一类型的人就非常适合。

这个三精丸，古代的制法是把地骨皮和苍术研成粉末，兑入桑葚挤压出的汁，装到瓷罐里，蜜封罐口，再放到室外，昼采日精，夜采月华，等到它自然干燥以后和蜂蜜搓成丸子服用，这个过程比较复杂；也可以简单一点：取桑葚（干品）20克，地骨皮5克，苍术3~5克，水煎后或者沸水冲泡后代茶饮用。（说明：原方制丸药量为鲜桑葚、地骨皮、苍术的比例为20：1 : 1）

（以上配方遵医嘱）