夏季最大的特点就是炎热，此时人体阳气最旺，阳气容易外浮，引起内里虚弱，人就容易出现与心脏相关的疾病。这也是中医常说的，夏天无病自带三分虚。

夏天天气热，出汗也多，在中医眼中，汗有多重要？李时珍曾说过，汗出于心，在内为血，在外为汗。也就是说，汗为心之液，出汗就是出心血，你又出得很猛，出得平平的话，它就是排泄代谢。如果出的猛汗，那就是伤心血。

有一位退休教师，她退休在家的那个夏天很热，她是很爱出汗的人，那个夏天出得尤其多，结果一过夏天就觉得疲劳得不行，一走就喘，而且一走就更出汗。她也知道自己是出汗出虚了，但怎么着都抑制不住汗，一开始是因为热，到后来都立秋了，汗还是止不住。于是就去看中医，得到的结论很能给大家提醒，医生说她是“出汗把心气耗虚了”。

《灵枢》上也说，夺血者勿汗，夺汗者勿血。意思就是强调，已经出血的人，如果治疗的话是忌汗的，而出汗很多的人，也不需要用放血疗法，因为无论是汗还是血都会带走身体的能量，使人处于虚弱状态，所以不能重叠地损耗。

很多人可能都有过这样的经历，出大汗或者拉肚子到脱水时，虽然没到软瘫的地步，但人会觉得一点力气都没有。最后导致的结果就是既伤气又伤阴，气阴两虚。

表现为神疲乏力，气短懒言，汗出，咽干口燥，烦渴欲饮，午后发热，两颧潮红，五心烦热，小便短少，大便干结，舌红少苔而干。

中医认为，心肾相通，所以，补心也要兼顾补肾。

有一个方子能补五脏，特别是补心肾，非常适合夏季服用，可以养阴，又可以防止元气外泄，不论男女都适合。这个方子叫二子延寿茶，名为二子，说明它只有两味药，五味子和枸杞子。

懂得养生的人都知道五色可养五脏，譬如黑色入肾，肾不好可多吃些黑豆等；但你知道吗？其实五味也可养五脏，中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”，五味分别归入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味，简直就是天生的保护五脏的法宝。

五味子，《神农本草经》把它为上品。武则天用它补益身体、延年。《抱朴子》中提到淮南公羡门子服它十六年，面色如玉。名医孙思邈的“生脉散”，就用五味子益气、护心脏。《慈禧光绪医方选议》也有记载，慈禧用它来养心神。

五味子中含有的独特物质能保护心肌、改善心功能；还能安神、健脑。五味子还能滋养肾中精气，同时又可固摄肾中精气，比单纯滋补的药效更佳。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，从《诗经》“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史。自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”。

枸杞，占据养生界的平价食材首位，可是当之无愧！《本草纲目》载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。《本草经疏》载：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、 润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”《本草备要》载：“枸杞，平补而润，甘平。润肺清肝，滋肾益气，生精助阳，补虚劳，强筋骨，去风明目，利大小肠。”

二子延寿茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略捣一下，开水冲泡代茶饮。

五味子酸苦甘辛咸，但以酸味为主，实在不喜欢的话，可以加罗汉果，增加甜味和功效，又不含糖分。对于高血脂、高血糖的朋友来说，比较友好。