面对工作和生活方面的压力，如果没能找对方法及时疏导情绪，时间久了就容易诱发乳腺增生等疾病。每一位女性都应该学会关爱自己，除了乐观面对生活，更要学一些实用的方法，如艾灸膻中穴。

膻中穴，位于胸部当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。是治疗乳腺增生的有效穴，是八会穴之气会；心包募穴。膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经，诸经交会穴，为宗气所聚之处。

方法：在膻中穴用回旋灸，每次20 ~30分钟，于经前15天开始施灸，每日1次，以皮肤能耐受为度。灸至月经来潮。

需要注意的是：皮肤灸至微微发红即可，不宜出现大汗淋漓的情况。