一到春天，“鼻炎”这个词就被念叨起来了。我身边有不少鼻炎的朋友，春天的花儿开得再美，拂过的风再怎么温暖，对他们来说，都像是个调皮捣蛋的孩子。老是牵动着鼻子痒痒的，稍微受点刺激，就不分场合、不分时间的打起喷嚏，流起鼻涕来，得随身带着纸巾才会有安全感。我们一般把这种春天花开，温度变化比较大时冒出来的鼻炎，叫做“过敏性鼻炎”。

《黄帝内经》说“鼻者，肺之官”，鼻子与肺相连，打喷嚏、流清鼻虽然出现在鼻腔这样的局部，但深一层的想，其实是肺气出了毛病，伤了卫气。

过敏性鼻炎先伤了肺，再伤了卫气

中医其实没有“过敏性鼻炎”的说法，他们把过敏性鼻炎称为“鼻鼽”。

鼽指的是流清鼻涕，这是一种寒的表现，表面上看是肺气受了寒，但本质上却是“卫气”虚了。

卫气是阳气的一部分，相当于体表的阳气，时常浮在体表帮助抵御外邪。卫气不足，我们的身体就会失去抵御外邪的屏障，变得极其容易被外邪伤害。

那么卫气到底是怎么受伤的呢？生活中，大多数都是被感冒拖出来的。

春天是乍暖还寒的季节。有的时候白天太阳很大，但到了下午又变凉了，要不就是前天热，后天突然下起了小雨，气温变化比较大。肺是娇脏，最容易感受到空气中温度和湿度的变化。所以天一变，受了寒气的侵袭就会本能的咳嗽起来，很容易出现感冒的情况。

打喷嚏、流鼻涕的时间久了，担心影响到工作和学习，就想着用些止喷嚏的喷雾或者药丸，尽快调理下身体。

但打喷嚏本是身体排邪的表现，如果用外力压制，必须通过降低阳气的敏感度来换，实际上邪气并没有被排出，反而伤到了阳气。阳气不足了，需要调动能量去滋养五脏六腑的时候，会相应的回收体表的卫气。慢慢的，身体抵御不了外界邪气，就出现过敏性鼻炎的情况。最开始是打喷嚏，连带着还会嗓子疼，接着眼睛开始红肿发痒，随时随地都在流鼻涕。

特别是很多阳气虚弱的女孩子，在每次大姨妈来之前，阳气需要照顾到气血运行。此时是最容易感受到外邪的时候，严重一点的，每来一次大姨妈都会犯鼻炎。

所以过敏性鼻炎的人需要特别注意呵护自己，第一步是做好保暖，如果身体本身抵挡不了外邪，那么我们就要人为的保护；第二步是在犯鼻炎时，进行适当的干预，在缓解症状的同时减少阳气消耗；第三步就是补阳，这对过敏性鼻炎的人群来说是长期要做的事情。

过敏性鼻炎生活上的调理方案

调理过敏性鼻炎是一个长期的过程，最重要的就是坚持。为了达到最好的效果，我按照上面的原则为大家准备了一些生活上的调理方案，希望能够从长远的角度上慢慢滋养身体。

1、艾灸，在局部为鼻子保暖

可以用艾灸的方式，给鼻子补补阳气，它可以用最快的速度去缓解过敏性鼻炎导致的身体不适，在局部的位置让鼻子温暖起来。

艾灸的穴位，我选择了印堂穴和迎香穴。

印堂有调动阳气的作用，平时我们按摩一下就会发现，会有股胀胀的感觉朝着两侧散去，这就是阳气在起作用的表现。此外，迎香穴有通鼻窍的功效，不少鼻炎的人嗅觉都不大灵敏，这时候艾灸迎香穴就很管用，它可以帮助恢复嗅觉，缓解鼻炎的不适。

艾灸建议每周2次，每次30分钟左右就好。

2、鼻炎犯了，清理鼻子缓解一下

当我们感觉鼻子特别不舒服时，可以借助药材的气力打扫一下鼻腔部位的邪气。清洗就是常用的方法，它可以通过水流的冲击力，更好的将附着在鼻腔上的各种邪气排出。

每次清洗完后，会感觉鼻腔好像打开了一扇大门，清气吸入胸口，头脑都会清醒不少。

清洗用的药材，可以选择辛夷花和苍耳子。

苍耳子味苦，有降气的作用，辛夷花就是我们常说的玉兰花，它辛香走窜，能够从鼻子一直通到头部。这两者搭配在一起，对于缓解过敏性鼻炎有立竿见影的作用。

需要注意的是，煮水的时间不用太长，避免药味太过于厚重反而停留在肺经的位置，煮好后放温，再拿来清洗鼻子就可以了。

3、运动，最根本的补阳法，给卫气“充能”

从根本上解决鼻炎的问题，还是要全身补阳，让卫气源源不断生出。

它的速度很慢，但是只要能够坚持下来，效果会是最为明显的。而全身补阳，我比较推荐运动，中医讲究“动则生阳”，适量的运动能够让我们身体循环更加顺畅。

助力阳气的生长，一点一点的彻底帮我们调理好鼻炎。

最近这段时间，我一般会在早上做八段锦的第一式：两手托天理三焦。它有点像伸懒腰，可以扩展到全身的肌肉，又能帮助肺部的扩张，使呼吸变深，所以缓解疲劳的效果特别好。很适合长期久坐的人用，能通畅全身，祛除体内浊气。

做法：

1、自然站立，两脚分到与肩膀同宽，放松全身。

2、双手从身体两侧缓缓往上举到头顶。

3、把掌心朝上，用力往上拔，双脚随着动作起落。

4、做够6次之后，把掌心朝下，从身体前面一直缓缓按到小腹的位置，还原。

过敏煎能够益气固表，驱赶邪气

如果你还想用饮食的方式调理过敏性鼻炎，名医祝谌予老先生会有个很好用的方子：过敏煎。

中医没有过敏这个词汇，但祝老先生在钻研多年的中医、西医后，将两者的优势结合在一起写下了过敏煎。

用到的药材主要有五味子、乌梅、银柴胡、防风、甘草五味，有益气固表，散风肃肺的作用。在帮助我们补充阳气，稳固卫气的同时，还能驱赶走身体内外的邪气，让肺气顺畅运行。

刚泡好的过敏煎，能够很明显嗅到一股向上窜的香气，拿来熏一熏鼻子会特别舒服。可以在早晨的时候喝它，配合清晨刚刚生发的阳气，好好的滋养身体。

五味子有益气生津的作用。金元四大家李杲说它可以“补元气不足，收耗散之气”，春天时我们的阳气是往外走的，五味子就可以将我们的阳气收敛补充好。阳气补足了，卫气也相对来说也会拥有力量，能够保护我们的体表。

乌梅有敛肺的作用。春天肝气比较旺盛，它是往上走的，很容易影响到肺气肃降的作用，因此一到春天，过敏性鼻炎的姑娘往往会比其他时候更容易感受到温度、空气的变化。

而乌梅味酸，能够柔和肝气，同时将混乱的肺气好好收敛起来，避免他肃降失常。防风味辛，有解表祛风的作用，主要是承担了对外驱逐我们体表邪气的作用。

而银柴胡虽说名字带了个柴胡，但功效却与柴胡不大相同，它主要偏向于清理虚热，防止春天时过旺的肝火在我们身体内部捣乱。

这两者一温一寒，互相调和，能够全面的照顾到身体内外的邪气。最后搭配上调和诸药的甘草，还能起到呵护脾胃的作用，让这款茶更加平和。

过敏煎可以用煎煮的方式，也可以直接泡开，但两者的时间需要特别注意：煎煮的时间要短一些，大火烧开后煮7分钟最好，泡可以更长点，10分钟以上就可以了。

食材：五味子5g，乌梅5g，银柴胡5g，防风5g，甘草3g。

做法：

1、将五味子、乌梅、银柴胡、防风、甘草准备好，用温水稍微清洗一下，然后慢慢的投入壶中。

2、往壶中倒入20%的开水，等到2分钟左右后，再倒入最后80%的开水，然后浸泡8分钟左右就可以喝了。

这个小药茶的味道偏酸，泡出来是好看的棕红色。因为有防风，喝下去不久还会感觉到身体会微微的冒汗，有一股气在向外生发的感觉。如果不适应这股酸酸的味道，可以往里面多加一些甘草调和下。