现在失眠的人越来越多，病因病机也是十分复杂，或因情志内伤，思虑太过，内伤心脾，气血生化无源；或气阴两虛，心肾不济；或因热病伤阴，肾精不足；或气郁化火，火灼真阴，阴虚阳越，心神失藏等。

其主要病机为脏腑阴阳失调，阳不入阴，阴不涵阳，导致心神失养或心神不安。今天分享一个艾灸+捏脊相结合治疗失眠的方法，据观察效果真的很好，不妨试试看~

【基础资料】某门诊收治了102例失眠患者，其中男40例，女62例；年龄最大65岁，最小18岁；病程最短1个月，最长15年；平均6.5年。有服安眠药史者42例。

随机将病人分为艾灸组（治疗组）62例，和中药组（对照组）40例。

【治疗方法】

1、艾灸组：治疗前，嘱患者用温热水泡脚10分钟，然后取双侧涌泉穴和足三里穴，点燃艾条，对准涌泉穴和足三里穴施行艾灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，每次每穴各灸20分钟。

施灸后，令患者俯卧，先用掌根在腰背部膀胱经及督脉循行部位来回按揉3分钟，使肌肉放松。然后在长强穴处用捏脊法——用拇指挠側缘顶住皮肤，食中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻转向前直至大椎穴。每次捏3~5遍。每日1次，10次为1疗程。治疗期间不服任何药物。

2、中药组：用酸枣仁汤加减——酸枣仁20g，柏子仁25g，知母、远志、生白术、生牡蛎、生龙骨各10g，茯苓12g，生甘草6g。每日1剂，水煎早晚分服，10天为1疗程。

2个疗程后进行疗效观察：

【治疗结果】

失眠质量分为5级。睡眠率=实际入睡时间/上床至起床时间×100%。

1级：睡眠率70%~80%，睡眠尚可。

2级：睡眠率60%~70%，睡眠困难。

3级：睡眠率50%~60%，睡眠障碍。

4级：睡眠率10%~50%，中度睡眠障碍。

5级：睡眠率30%~40%，严重睡眠障碍。

痊愈：症状消失，睡眠率达75%以上，停服安眠药。

显效：症状缓解，睡眠率达65%以上，停服安眠药。

有效：症状改善，睡眠率55%以上，基本停服安眠药或药量减少3/4。

无效：症状如前，睡眠率在40%以下，靠安眠药维持。

治疗结果如下：艾灸组的治疗效果明显高于中药组。

【典型案例】王某，女，55岁，退休工人。2000年6月8日来诊。失眠8年余，加重3个月。

8年前因工作压力开始失眠，当时伴有健忘，心悸等症，虽经中西药物治疗但疗效不佳，后经自练气功，症状渐减至正常睡眠，因退休后无所事事而烦躁郁闷，诱发失眠发作，每晩难寐易醒，时寐时酲，有时彻夜不眠，并伴有头晕头痛，记忆力减退，精神不振等症。虽经多家医院诊治，服药和练气功均无效，经人介绍前来治疗。

艾灸足三里、涌泉穴并配合捏脊治疗1个疗程，患者自述每晚入睡顺利，持续睡眠5小时左右。2个疗程治疗后，毎晩睡眠6~7小时，且伴随症状完全消失，精神状态明显好转。

【小结】肾为先天之本，生命之根，益真阴而寓元阳，肾阴为一身之根蒂，肾阳为机体生命的动力。

涌泉穴为足少阴肾经之井穴，灸之可补肾，通调一身之阴阳；又肾经“其支者，从肺出络心，注胸中。”故灸涌泉穴还可疏通心肾两经之经气，宁心安神，使心肾相交，水火既济，有引火归元之妙。

足三里穴为足阳明胃经之合穴和下合穴，灸足三里可健脾和胃，补益气血，使神得养。在临床上用艾灸足三里治疗脾胃不和、痰湿、食滞内扰以及气血亏虚不得濡养心神而致寐寝不安者有良效。

脊柱属督脉经，督脉贯脊属脑络肾，督率阳气，统摄真元。

因此艾灸涌泉、足三里配合捏脊来协调阴阳，通调气血，镇静安眠，治疗失眠可收到理想的效果。