说起湿气重，大家首先想到的是女性，通常认为只有女性才会湿气重。其实男性也会有湿气重的表现，并且男性出现湿气重的情况也是常见的，十个男人有九个湿气重，男性受到体内湿气的影响更加的严重，所以男性去湿气也是很重要的。

艾灸在生活中是很常见的，也是中医上用来去湿气的比较常用的一种方法。中医上认为，艾灸可以补充阳气，开郁、祛湿。艾灸祛湿是通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，可以试试艾灸。说不定会给你带来意想不到的效果。

1、阴陵泉：是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

坚持每天艾灸10分钟或者15分钟，如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持艾灸按揉，你会发现疼痛逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

2、足三里：是强脾健胃的重要穴位，除湿当然也少不了它。每天用艾条灸15分钟，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，坚持多艾灸按揉阴陵泉穴就好。

3、承山穴：是有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要刚开艾灸这几个穴位，都会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。而艾灸一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是艾灸的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这些保健大穴，合理地在生活中使用。