中医认为：脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。

这里介绍一个周尔晋先生的补脾方法：

按上图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。

心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。

此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变得不错，整个人都有活力了。

另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸、隔物灸（隔姜灸）都可以，不过居家艾灸的话，温和灸居多！

【取穴】中脘、足三里是健脾和胃的常用穴，如果伴随腹痛腹泻，配上天枢穴。如果有人帮助施灸，后背的脾俞、胃俞穴也是不错的选择。如果湿气重，想健脾祛湿的话，阴陵泉穴可别忘了。

【灸法】温和灸，每个穴位15—20分钟。

【适用范围】健脾和胃、改善消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等。体内有实热的人禁灸或少灸。