孩子们的经络相对来说比较通畅，没有什么常年累积的淤堵，所以孩子处于亚健康状态或者生病的时候，家长们如果懂得一点外治法，也可以简单快速地帮助孩子调理。

一般家长能用到的外治法包括：艾灸，敷贴和按摩。这些方法只需要家长们稍微懂得一些经络知识，简单配穴，就能起到很好的效果。

李辛老师在《儿童健康讲记》里就针对以上三种方法做了说明和指导。我们就该书的相关章节做了一个摘抄。由于篇幅有限稍微做了一些文字和段落的整理。

1、艾灸。

如果小孩子能做到静止不动，艾灸是个效果挺好的调理方法，尤其对于虚寒体质的孩子非常合适。

孩子中焦虚，可以每天艾灸中脘、足三里穴各20分钟。如果中焦不是很通，足三里多灸一会儿，也可以再加下巨虚或阳陵泉穴。

一般中焦有问题的这几个穴位常常轮流替换着灸，每天选2~3个穴位，每个穴位灸15~20分钟，不需要太长时间。不用犹豫，到底是这个穴位多灸一会儿还是那个，最好的学习是尝试，每天灸，加上观察，你会对这些越来越熟悉。

在给孩子灸这几个穴位之前，建议先给自己灸，掌握好角度和距离，不要太近太烫，温热适度。自己灸得有感觉了，知道灸了以后身体会有什么变化，再给孩子灸。

下焦虚，可以灸神阙（肚脐）、关元穴，或者再加两侧的肾俞穴，最后再加一个太溪穴。为什么最后灸太溪呢？因为灸是增加能量，神阙、关元、肾俞穴是在身体的下焦，也是收聚，脚上的太溪穴呢，属于下焦更深层的收聚。下焦虚，艾灸的目的是帮助身体往下焦的方向增加并聚能量。

这个跟大家打完太极、练完桩功来个收势的动作一样，这个动作就是相当于灸太溪穴，收住能量。神阙这个穴位既补中焦又补下焦，灸一个穴位就可以解决。

2、敷贴。

小孩子如果好动，不愿意灸，怎么解决？可以拿肉桂30克、吴茱萸10克，打粉，可以用很久。晚上取出指甲盖大的一点点，加一点点醋，如果小孩的皮肤对醋敏感，可以减少醋的用量，加一点蜂蜜，把它捏成一个小丸子，赤豆这么大，放在小孩子的肚脐里，再用邦迪一贴。夏天放24小时，冬天放48小时之后再换。

这个方法既补中焦、下焦，又能帮助中下焦运转，晚上还能帮着身体把气收回中下焦。小孩消化不良、尿床都可以贴；老年人有高血压、神经衰弱、失眠、风湿痛，也可以用这个方子，可以将药捏成一分硬币大的小饼贴在涌泉穴，因为涌泉穴是肾经，直接从调整下焦开始。

3、按摩。

按摩也是个很简单的方法，比如常说的胃肠型感冒，消化不良，可以按摩一下合谷、足三里穴，或者曲池穴。

合谷、曲池穴是上焦的，足三里穴是中上焦，偏中焦，有和胃、和肠的作用。或者家长可以帮孩子按摩一下督脉、膀胱经，对于里面还有能量，中下焦也不虚，直接开表就可以解决。

按摩督脉、膀胱经代表什么呢？是顺。因为膀胱经是人体的表面，外面一圈，相当于城市的绕城高速。如果是表面的感冒，你把表面动一下，邪气就出去了。

有的家长知道按摩好，但还不了解重点、方向，每天把小孩子全身都揉一遍。全身揉一遍是什么意思啊？把有限的能量给分散了。身体正准备集中力量跟表面的敌人打仗的时候，你使劲儿把全身都揉一遍，把能量都分散了。打仗要一鼓作气，再而衰，三而竭。折腾了几次，人体没有能量了。

关于按摩，建议大家先学习按法。手不动，体会手下细微的变化。当体会很细了以后，再开始摩，做到每一个动作你内心是清晰的。对小孩子的按摩要先分清整体的虚实，哪里需要开，哪里需要阖。

按摩最大的好处，是能帮孩子跳出现在的格局。我们大人也常常会陷入某个心理和生理的格局里，时间久了就会发闷，或者生病，需要自己想办法跳出这个被困住的格局。

小孩子在生病的格局里，如果他还有能量，需要开，你帮他全身轻轻柔柔地按一遍是可以的，或者他需要阖，你就把手放在那里，或加一点点力量给他。

现在流行的按摩一直在动，太快，变成一个散的、泻的方法，适合体质强壮的人，但真正强壮的人不多。对于虚的人要以静、柔、慢的“阖”法为主。

以下整理了一些常见问题：

听众：老师，我自己老是手脚冰冷，身体虚，那我能不能给小孩和自己做按摩？

李辛：可以先加强运动，把自己的气血好好运转一下，也可以把手捂热了再做。

听众：加意念会不会加强感觉？

李辛：不需要加意念，意念是人为的东西，它有时并不符合身体的实际需求。

听众：老师，拿个热水袋捂行不行？

李辛：热水袋也有用，但不一样。如果小时候你妈妈从来不陪你，就给你一只玩具熊陪你，哪个好？这个不光是热的问题，人有精气神的灌注，有爱，有关心，其实整个过程是我们看不见的生命力在流动的。

听众：我把手放在小孩背上，过了大概个把小时，等他醒来，我的手都湿了。会不会是小孩体内的湿？他背很凉。

李辛：可能是你身体的能量把他的寒湿引了出来，或者你们两个都比较湿。正常情况下，几分钟就会有感觉。如果这个小孩体内有湿，手放在上面，几分钟就湿黏黏的。当我们在问我的孩子到底是寒性的还是热性的，有没有湿气，用手就可以感觉到。

听众：您说一个是手要温热，第二就是不要太虚寒的人，是不是太虚寒的人如果帮人家施术，自己会有损伤？

李辛：真正虚寒的人心里常会担心自己有损伤，如果不常有这个担心，通常不是虚寒的人。天地之间自有大能量，这是一个无形的东西，你了解自己只是负责接通而已，而不是把自己的能量分配出去，单独的个体能有多少能量给予？

所以，当你手够温暖，心里也有关爱的时候，你放在那里，就会有接通的作用，这是一个自然的交流。比如有人肺虚，把手放在他后背的肺俞穴附近。原则是静，还要虚。什么是虚？当你把手放在那里的时候，把它忘掉，不要想着他病会不会好，我在给予，我给了他会不会虚，他的病会不会到我这儿，不必想那么多，放在那儿就行了，自然就完成了。