肾俞穴，足太阳膀胱经的常用腧穴之一，肾的背腧穴。在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。肾俞。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

【取穴位置】取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

【穴位解剖】在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。

【功能主治】调补肾气、通利腰脊。

主治：

1、腰痛。

2、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患。

3、耳鸣、耳聋。

【穴位配伍】

配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋；

配气海、三阴交、志室主治滑精。

配关元、三阴交、太溪、水泉主治月经不调。

配中脘、天枢、足三里主治五更泄泻。

配委中、太溪主治腰痛。

【临床应用】现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。

【防病健身】按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

功能延伸：研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。