【取穴位置】在侧胸部，腋中线上，当第６肋间隙处。

【功能主治】气喘，胸胁病，全身疼痛，四肢无力。

【穴位配伍】配足三里，治四肢无力。

【养生保健】

1、按摩大包，紧急止痛。

饭后由于活动过量，侧胸胁部有股气憋住了的感觉，疼痛难耐，俗称“岔气”。当岔气的时候，按揉大包穴可以及时解决岔气问题。

临床上运用大包、大杼、肾俞等穴位结合。还可治疗早期类风湿性关节炎，能有效缓解膝关节疼痛，并改善关节活动，防治关节畸形。

大包穴有大包大揽的意思，比如急性腰扭伤，急性脖子扭伤，急性肋间神经痛，大包穴也都能调。

2、调理脾胃，治疗全身疼痛。

本穴为脾的络穴，脾胃为气血生化之源，运化水湿，脾主肌肉四肢，故有通经络、祛湿浊、实脾气、充四肢、强身利节之功，用于治疗全身疼痛、四肢无力等。

3、丰胸美容。

每天坚持按摩该穴位，还具有丰胸美容的效果。

【按摩方法】

1、两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙，这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸，经常酸疼的人，一般都是工作压力比较大的人，然后点住这个以后，收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。

2、右手食指及中指指腹点按左侧大包穴，按而揉之，使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。左右两侧交替进行，按揉10—15分钟，每天1—2次。

【艾灸方法】艾灸盒施灸，每日一次，每次10—20分钟。