法是有着上千年历史的中医外治法。温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱、消淤散结，其疗效已经被历朝历代无数医家临床实践所证。

《黄帝内经*灵枢*刺法》夫善用针灸者，取其疾也，犹拔刺也，犹雪污也，犹解结也，由决闭也，疾虽久，犹可毕也。言不可治者，未得其术也。意思很简单，就是说真正懂得善用针灸之术的大夫治病就像拔刺解结一样很简单，尽管病得久也是可以解决的，说治不了的，是没有本事，没有得到真传的。

艾灸不是包治百病，但是万病能调！

艾灸不是三天打渔两天晒网，不是心血来潮，随波逐流，不是病入膏肓才想起去弥补，不是医院下了病危才后悔当初，不是想起来了去做两下，想不起就不做的事情。艾灸是一种健康习惯！要坚持！是一种调理亚健康，调结情绪的良药。

从养生的角度来看，很多人会觉得艾灸收不到立竿见影的效果，因此很难坚持下去。然而也许正是你看不到的效果在为你保驾护航。

艾灸治腰痛！

我父亲是一名针灸医生，常用针灸给人治病。有一天，我母亲不小心闪了腰，疼得直不起身子。我父亲给母亲用艾卷灸“养老”穴（该穴位于前臂尺骨尽端的凹陷处）。

一刻钟后，他让母亲前后左右扭动腰部，居然伸展自如了。母亲笑道：“简直太神了。”父亲说：“中医认为，痛则不通，通则不痛。养老穴是手太阳小肠经的穴位，手太阳小肠经和督脉交会，督脉贯通腰部，而督脉又属于诸阳之会。人的阳气旺盛，血脉自然也就通畅了。血脉通畅，腰痛则自除。”

艾灸促睡眠！

我因长年伏案工作之故，所以导致晚上睡眠较差，往往半夜醒来后，久久难以入眠。父亲告诉我：“你临睡前艾灸足三里和丹田穴，可以让你睡得更香。”

打那以后，我每天入睡前，都用艾卷灸足三里、丹田穴20多分钟，待有了睡意再上床，果然睡得深沉。次日起床后神清气爽，精神抖擞。这种习惯，我一直坚持到现在。如今，我工作上得心应手，业余时创作丰收，一年四季连感冒都极少发生。为此，我每年都要下乡采集一些艾叶，家里从来不离自制的艾卷，有病治病，无病保健。

常艾灸，能长寿！

唐朝药王孙思邈，活了101岁。据记载，他的养生秘诀之一，就是每晚临睡前艾灸丹田穴，久而久之，使他精力充沛，九十多岁高龄还能上山采药。

古人用艾叶治病的故事数不胜数。孟子曾说，“七年之病，求三年之艾。”换言之，三年的陈艾，可以治好七年的顽疾。又据医学家考证，由艾叶燃烧时产生的热量，高达1800度，可见它的穿透力是何等强劲！艾叶性温，入肝肾，可以祛风散寒，止痛止痒，通经活血。艾叶确是治病、保健的良药。

艾灸贵在坚持！

艾灸不能有太强的功利心，不能要求艾灸多长时间一定能取得什么样的结果。艾灸不但能治病，更能提高身体免疫力和抗病能力，使五脏六腑阴阳调和，经络通畅，减少得大病的概率和提高身体的综合素质，要以这样的心态去艾灸，效果会出奇的好。

艾灸贵在坚持，《医宗金鉴：刺灸心法要旨》曰：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。”是说调理者身体内部的病还没好，效果还不明显，是因为坚持的还不够。所以，只要你坚持到足够的时间，灸到足够的量，就一定能得到想要的结果。

体质的变化不是一两天形成的，它需要一个潜移默化的过程，但一旦你能够坚持。若干年后，可以清楚地看到效果，在同样的生活方式生活环境下，常做艾灸的人比同龄人拥有更健康的体魄，更充沛的体力，更高的生命质量。