小肠与心相表里，作为心的重要门神，保护好小肠即是守护好了咱们的心。

现代医学研究证实，小肠是人体最大的消化器官，有5、6米长，里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂。

酶工作的好坏程度取决于肠道内的温度（最佳温度为37°）。温度过低就会降低消化酶的工作效率，从而影响营养的吸收并产生额外的化学产物。

有些人吃海鲜的时候，皮肤会痒，身上会起疹子，也就是常说的“过敏”，其实这些都是不“化”导致的。那些异体蛋白因为没有消化完全，转而成为过敏原。

《素问·灵兰秘典论》：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”食物经胃的腐熟后，降于小肠，小肠接受后，再分清浊，使津液、糟粕各走其道。小肠又称赤肠，赤为红色。我们常说热心肠，说明人的心、肠都应该是热的。

但是随着生活水平的不断提高，我们影响小肠温度的生活方式也越来越多。特别在夏日炎炎时，我们常为一时之痛快，将一瓶冰水或一杯冰镇饮料一饮而尽。结果是体内被冰镇住，身体的感觉能力下降，直接的危害是小肠温度下降，小肠经在肩胛部循行，肩胛部的气血运行受到影响，从而引起肩关节的僵硬。

很多年轻人不明此理，还以为是运动量不足所致，于是进健身房锻炼，一身大汗下来，再喝冷饮，结果只能是不断地恶性循环。

体内有寒如何排除？

如果身体内已经有寒了，咱们应该如何驱除呢？下面教大家简便三招，帮助身体快快驱寒。

1、艾灸：关元穴。

关元穴的位置：关元穴在肚脐下四指宽的位置，此穴在小腹的中心点。

作用：艾灸此处可以提高小肠的温度，赶走寒气，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。

方法及注意事项：每日中午，用艾条灸10分钟左右。施灸后应感觉温热舒畅，直达深部，停灸多时，尚有余温。

若体内寒大，前几次施灸时，热在表面，很难深入，所以特别要注意避免灼伤。阴虚火旺（体内津液不足）之人，灸后易口干舌燥，应在专业的中医师指导下进行艾灸。

2、拔罐：天宗穴。

天宗穴的位置：天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央的凹陷处，左右各一个穴位。

取穴方法：手掌掌尖置于肩膀处，大拇指所按之处即是天宗穴。

作用、按揉、拔罐方法：贪凉的朋友容易出现小肠经气血运行不畅通的状况，按揉此穴会有强烈痛感。每天按揉此穴2次，每次5分钟，两天后痛感会减轻、消失。

如果痛感持续或肩膀僵硬酸痛，说明瘀阻严重，可以采用拔罐的方法：每天一次，每次10分钟，坚持3天。寒大者颜色紫黑，可多拔几日，寒象自会逐渐消退。

3、按揉：昆仑穴。

昆仑穴的位置：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘处。

作用：膀胱经从内眼角开始一直到我们的小脚趾，贯穿整个人体的背部，古人称之为人体的“藩篱”，是抵御外邪、保护身体的第一道屏障，因此膀胱经容易感受风寒之邪。探查昆仑穴的情况可了解膀胱经是否受寒。

方法：用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者会越揉越痛，坚持五分钟痛感减轻。

注意：有的人揉完后出现红肿，三天左右方可消退，此属经气撞击堵塞点的正常反应，不必惊慌。