老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

1、踩豆安神法。

材料：赤小豆、淮小麦。

用量：红小豆1.5公斤，淮小麦1公斤。

用法：混合在一起，放在锅中炒热，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右脚交替踩。睡觉前踩20~30分钟，效果极佳。

中医解释：足底穴位分布较广，当通过踩豆刺激到穴位后，血脉畅通，调节五脏六腑，神经系统同时被调节，缓解失眠症状效果极佳。

2、茯苓安神汤。

药材：茯苓30克、半夏15克、薏米30克、炒枣仁15克。

制作方法：上述4味药用水煎煮15分钟。

上述四味药配伍使用：相辅相成，化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长，轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。

睡不踏实的小方子！

一味茯苓饮：

材料：茯苓50克。

制作：用水煎煮，开小火，不低于15分钟。

饮用：睡前一杯，大概200毫升左右。

茯苓的主导功效：

1、利水消肿。神农本草经中提到，茯苓可利小便。

2、健脾化痰。经常食用可以滴脾胃有好处。

3、安神定悸。对于失眠、心慌很有好处。

调节情绪、缓解失眠的方子！

大枣浮小麦茶：

组成：浮小麦30克，大枣15克。

制作：沸水煮水15分钟左右。

服用方法：睡前服用。

适合人群：不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、神经敏感，容易被小事激惹的人更适合。