命门，顾名思义，生命之门也。中医的命门一说，源自《黄帝内经》，《灵枢•卫气篇》说：“命门者，目也。”而《难经》则指出：“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。”

《难经》一书，据传出自扁鹊之手，是或不是，人们早已无法考证，那也不是我需要关心的事。我只要知道内经和难经是中医四大经典其中之一，这就行了，因为据此可以正本溯源。

自内难之后，命门学说，历朝历代名医大家们皆各有见解，因此古往今来一直论争不断，没有一个统一的答案。

督主自称是一位内经票友，九针玩家，所以关于命门，督主也有自己的一些见解。一直以来，立新出品坚持原创，绝不剽窃抄袭，所以观督主人的很多学术理念，都与众不同。但这些与众不同并不是为了哗众取宠而故意的去标新立异，那不是观督主人的性格。立新七针的学术理念建成，必须满足三个要求，一是必须以符合自然规律作为前提；二是要从临床实用的角度出发；三是永远肯定一切也否定一切，包括肯定和否定自己。

提到玩家的说法，上次有人就嗤之以鼻，谓古往今来的医家从没有“玩家”一说，医乃治病救人之圣术，岂可当做玩？

他是不明白，玩家并没把医术和学术仅仅当成工作与事业，如果只是工作或事业，能挣钱就行，有疗效就行，那就不会常常自己跟自己过不去，也就谈不上自称玩家了。如不是玩，也就不会上瘾，我也就断然不可能不停的研究出这么些东西和道理来。既然玩，那就一定要玩出个品味和境界，比如针具，自己用的针，一定要品质最好手感最顺的，纯金针是必须的标配，但仅仅金针还远远不够，效果也必须让自己认可自己才行，别人已经很满意了那只是别人的追求，不代表玩家也会很满意。比如今天做一支金针出来，左看右看，爱不释手，晚上抱着这支针睡。明天一觉醒来，又不满意了，因为又发现有缺点和不足，那就一定要对这支针改进或更换，否则寝食难安。

玩家非常人，所以别拿常人的眼光去理解他们。

为什么内经把目当成命门？

要明白这个问题，必须先弄清楚人体卫气，那就需要系统全面的理解，仅仅靠文章和文字是很难解释清楚的。但在这里督主又要大概的谈一下自己的观点，主要是为了让大家明白督主为啥重视和推荐命门灸。

关于“目”，在《灵枢•邪客篇》指出：“天有日月，人有两目。”据此分析推理，内经所说的命门为目，其实也跟难经所说的两肾只有一个是命门，道理是一样的，并不是说两个眼睛都是命门，而是只有一个目是命门。

内经这本书不是用来读的，而是用来启迪思维的，当我们站在天地自然的角度，就会发现，原来内经所说的命门，只是标，并不是命门本身。

命门本身，是在十四椎，也就是第二腰椎处。

为啥是在十四椎，不是因为国标针灸穴位的命门穴在第二和第三腰椎棘突之间，而是因为《素问•刺禁论》这句话：“鬲肓之上，中有父母，七节之傍，中有小心，从之有福，逆之有咎。”

七节是哪里？小心又是什么？七节是由背腧穴定的，从胸中大腧的杼骨开始往下计算，五脏之腧各有一节，加上膈腧一节，肾腧刚好是第七节。中有小心，小心就是指命门，相当于第二个心脏，再说了，生命之门，不小心也不行啊。这是立新七针的学术观点，读者若有研究考察比对的兴趣，可以去书店翻遍医家大咖们的注解，看看他们是怎么解释的。

观督主人的解释，即如上图所示。

如果您结合立新七针微信公众号里发表的我另一拙作，系列原创文章《病入膏肓》，立刻就能明白，督主为啥认可这里是命门（小心），并且为啥弄出这个“命门灸”来。

经典不会随便出错，但经典并非绝无错处。我从天地自然的角度去衡量经典名著，就发现了经典也有个别错谬之处。但《难经》所说的两肾之中有一个是肾有一个是命门，从卫气循行的角度来理解，那就对极了。

肾既是肾，也是命门；命门既是命门，也是肾。肾是命门，也不是命门；命门是肾，也不是肾。

学术问题必须较真，较真就免不了要谈天论地旁人事，那样在很多人眼里看来就是“不接地气”了，所以道理之类一直并不太受大多数中医爱好者的欢迎，大家更多的是希望能够立马学到一招半式去运用，这类的文章阅读量大，转发的人多，点赞的人多，打赏的人也多。所以观督主人今天讲命门灸，还是少谈点道理，重点主要谈谈这种灸法的渊源和具体操作。

关于命门，说来话长，大家也无需深究，只要明白一点：命门养护好了，对身体大有益处，这就行了，剩下的，您只需照着去做。

命门灸使用的工具是温灸器，使用的原料就是艾绒一味。

温灸器，现在很多人早已不陌生了，但在十多年前，绝大多数的中医都不怎么了解这玩意儿。想当年我在网上推介马氏温灸法之前，旧书市场上关于温灸的书籍抄本油印本之类，极少有人问津。马少群先生1994年所著的《马氏温灸法》，印量才3000册，流落在孔夫子旧书网站上的旧书，卖20元都没人买。后来我在网上推介这一疗法，一时洛阳纸贵，旧书网站上只有七八成新的《马氏温灸法》，标价200元还有价无市，买不到。

现在不用担心了，2014年《马氏温灸法》再版了，大家有兴趣可以去买来看看。

马氏温灸法其实是源自民国时期日本传入中国的温筒灸术，那时候日本的传统灸法比中国保护得好，研究和发展也好太多，所以就有人引进了日本的温灸术，在中国进行培训和传播。当时中国还没有生产温灸器的，都是从日本买过来销售，是用纯铜做的。在重庆巴南立新七针针灸研究所下属机构“古针灸博物馆”里，就收藏有一个民国时期从日本传到中国的纯铜温灸器。

马少群先生就是在30年代，以函授的方式从浙江“东方针灸学社”学习的日本温筒灸术，后来对日本温灸术进行了改进，创立了马氏温灸法。

最早的马氏温灸法，所使用的温灸器是由天津河东区的尤士荣老先生用镀锌白铁皮手工制作的，我2001年的时候还曾亲自去天津找到尤老先生家，买了三十个他制作的温灸器，这种白铁皮的缺点是不太经用，后来几年时间里差不多都烧坏完了，剩两个目前已收藏在古针灸博物馆里。

再后来使用的温灸器，就是安徽天长县寿民灸具厂生产的一种镀铜铁质温灸器，当时通过汇款邮购买来。这种温灸器是机器一体压制而成，也比白铁皮的筒壁稍厚一些，就没那么容易烧坏了。

现在网络上有用纯铜和不锈钢制作的温灸器，售价几十元一个，现在金属制品的工艺水平先进多了，所以质量比我当初研究温灸疗法那时候用的温灸器，要好很多。

命门灸选用直径6厘米大小的温灸器，直径比较小的那种温灸器用来燃烧艾条还行，但用来燃烧艾绒，就不如6厘米直径的好用。

6厘米直径的温灸器，如果内筒装满艾绒，可以一直燃烧发热长达四五个小时之久，这样持续长时间的温灸，用于命门和膝关节等处，优点就非常的显著。我以前设计制作的“膝关节”温灸套，就是装入7～9个温灸器，包住膝关节来灸，治疗老年性膝关节毛病，每次可以连续灸三四个小时，灸到膝关节内中都热了，效果很好。一些经常温灸的老人，膝关节皮肤甚至变得像铜器一样泛着光亮，柔韧而有力，不会再患骨质疏松和骨质增生之类的毛病。

命门灸，是使用艾绒作为灸料的，不是用艾条艾柱之类。把艾绒填满温灸器的内筒，在装填艾绒的时候，要把内筒四周的艾绒压紧，中间稍微松一点点，这样才能保证艾绒会持续燃烧，发热数小时而不会半途熄灭，如图所示：

保障温灸器里面燃烧的艾绒不会半途熄灭的另一个关键之处，是内筒的艾绒点燃之后，一定要等到表层艾绒全部燃烧透（如下图所示），呈现一层白灰，这时候再装入温灸器外筒里，并盖好外面的盖子，这样就可以保证温灸器被毛巾包裹起来里面燃烧的艾绒也不会熄灭，会一直持续燃烧变成灰烬。

艾绒燃烧初期，艾烟会比较大，所以最好先拿到阳台或室外去燃烧，等表层烧透之后，基本没有烟雾产生了，这时候再拿进室内。注意，如果内筒表面的艾绒还余留周围一圈没燃烧完（如下图所示），就还需继续燃烧一些时间。如果此时就急忙装入外筒，一旦盖上温灸器外盖，里面的艾绒就很容易熄灭，灸不了多一会儿温度就越来越低，起不到治疗的作用。

温灸器内的艾绒烧好之后，装罐完毕，就取一条纯棉品质的毛巾，长1.6米左右，宽0.8米左右，注意一定要用100%纯棉的，不能用含有莫代尔或化纤尼龙之类成分的毛巾。把毛巾沿长边方向对折成双层，将温灸器放在毛巾中间位置，然后把毛巾折过来盖住温灸器，再把另一边折过来，将温灸器包裹在里面，这样就做成了一条专用于命门灸的腰带（如图）。

网上也有专门的温灸器固定套卖，但我个人觉得不太好用，说起来那些温灸器固定套还是仿照我十几年前的小发明而来的呢。如果不是开门坐店经营性质的温灸治疗，广大百姓自己在家做灸疗，我还是提倡以至简为第一要。用纯棉毛巾做成这样的温灸腰带，至少节省了一些开支，不做艾灸的时间毛巾也派得上用场，最主要是这样的命门灸腰带，好用，效果还好。

命门的位置，是在第二腰椎之下的部位，这个位置在椎骨的深处，也就是是左右两肾的中间，如下图所示，右侧腰部绿色圆圈处就是命门所在部位。

我们把腰带缠在腰部，建议缠在衣服的外面，所以衣服以及内衣最好也穿棉质的，当然也可以不缠在衣服外面，直接将毛巾腰带贴在皮肤上灸，外面再套上衣服。缠腰带的时候，要将温灸器的底面，也就是有很多孔的那面对准命门处，然后把毛巾的两端拉紧并分别掖进对侧毛巾里，这样腰围就固定住了（如下图所示）。命门这个部位，要灸很深进去效果才好，一般的灸法温度太高，体表皮肤的毛细血管都烫萎缩了，里面深处还一点没灸热，不但起不了作用，还适得其反。有些灸法灸的时间太短，也起不了什么作用，要如同烤红薯一般，小火温火慢慢烤，烤得内外都软熟那样。所以温灸器这样四十多度的温度，长时间慢慢的温和灸，才能灸到深处的命门。

因为灸的时间很长，趴着睡觉又不利于脏腑的气机，因此你可以带着这个腰围，一边灸，一边看电视，看书，打牌，玩电脑等等。如果命门灸的过程中皮肤感觉温度略烫，千万不能硬撑，记住，命门灸不需要高温度！所以这时候就要在腰带下面垫进去一张棉质小毛巾，小百货摊有卖的，30厘米见方大小那种纯棉毛巾，买几张备用。如果垫一层过会儿又烫起来了，就再加垫一层小毛巾，反正始终保持不烫又微温的这样一个状况。

这样的灸法，全程温度只有45℃左右，其功能机理主要是以艾绒燃烧所产生的那种独特的热力，来协助身体脏腑及经脉之气的循行。命门灸非常安全，不会烫伤，还很舒服。由于温灸器是包裹在毛巾里面，温灸过程中也没有烟雾产生，所以房间里不会搞得乌烟瘴气的，只是有艾灸的气味存在。

这个灸法可以一直热很久，最长甚至五个小时温灸器都还在发热。但也不宜灸得太长久，一般每次灸2—3小时，就能灸透到达命门深处了，这时候头和脚都会热起来，并且微微出汗。灸透了就可以取下，不用再继续灸下去。

命门灸的时间持续比较长，所以在灸治过程中可以适度喝一点热水。灸完之后要注意穿好衣服，防止受寒，尽量不要立刻出门，以免敞风。在命门灸透了的状态下，如果敞了风受了寒，将给身体带来很大的危害，甚至留下后患。

命是自己的，就看你爱惜不爱惜了。命门灸这个方法，用于养生的话，是不需要天天灸的。只在农历二十四节气来临之际灸一次，灸透即可，即一个月灸两次，一年灸二十四次。每次命门灸之后的24小时内，无论男女，一定严禁过性生活！

平时若有空，可以常做气交灸，把命门灸和气交灸结合起来养生。这两种灸法，各有特点和优势，既是一阳一阴，又是一阴一阳。坚持此法养生，远胜那些贵重补品和很多运动锻炼的效果，你的身体会很好。

如果你有高血压或糖尿病之类，在做气交灸和命门灸之前，最好先活动四肢，充分的转动肘，肩，膝，髋各处关节，特别是手腕和脚踝，摇动十几分钟之后再灸，这样就不用担心血压血糖灸了会高起来。

不用纠结效果好不好，效果总是有的，问题只在于用得合适不合适。温灸器疗法已经面世有八九十年了，如果效果不好，早就被淘汰掉了。

我劳神苦心的向各位介绍命门灸和气交灸，是因为这是两种非常非常好的保健养生灸法，都是看似简单，实则法简效宏的良方。看不懂的人可能会觉得一毛钱不值，若是看得懂其中道理的人，就知道说其价值万金也一点都不为过。

如果要用于治病，若你没有情志不舒或筋骨关节皮肉僵硬发紧等情况，效果大多时候也会很不错的，坚持常灸，每次时间灸45分钟即可，也可以解决很多医生感到棘手的病痛问题，特别是慢性病。

若艾灸之后出现头发晕脑发胀，四肢难受，坐卧不安等现象，那就要去请有经验的医生看看了，只要医生帮你梳理筋骨，调和一下经脉，症状立刻就会消除，然后再灸。