秋凉伤人最无形！秋天没有夏天的热，也没有冬天的冷，这个季节，给人的感觉是凉，但这凉爽最会伤人。所以即便是秋冻，也要盖着一层衣服冻，更不能哪里都冻，尤其是身上这3个部位一定不能轻易受寒，否则疾病说来就来！

“秋冻”不可冻的三个部位！

1、腿部。

中医认为“腿为人之根”。这些经络从腿上开始游走，沟通表里，运行气血，联络脏腑，贯穿人体上下通路，维持着全身的血液循环。

凉意越来越重，脚作为距离心脏最遥远的地方，也是全身最怕冷的地方，脚部受寒，血液流动瘀滞，全身血液供应都可能受到影响，严重时还会损伤脏器功能。所以不论男女老少，到了这个季节，务必把腿保护起来，从现在起，不穿凉鞋，不穿短裙、短裤。特别是女性，腿一凉，很容易就出现经期延后、经量少、痛经等问题。

2、腹部。

腹部内有人体各大器官，还有许多重要经脉经过，如脾胃经、肝肾经。

尤其是腹部的肚脐这块，归属任脉，对女性而言，很多私密且重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激异常敏感，稍微受一点凉，人就会腹痛、腹泻，以及出现各种胃肠道疾病。

3、项上包括了头，还有脖子！

中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，全身的阳气都汇聚在头部，这里是阳气最旺盛的地方，也是身体最不怕寒凉的地方。但是，这并不意味着头部可以受寒，头部如果受凉，相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子，人体内最温暖的能量会迅速流失。 

阳气受损，寒邪入侵，向下容易受凉引起感冒，向上则会刺激血管收缩，不利于脑部供血，常见的感冒、头痛、鼻炎、颈椎病等，大都和头部受凉有关！另外脖子也是要重点保护的，肩颈区域，关节很多，经常受寒的话，寒性凝滞，使气血运行不畅，容易造成关节病变，还会影响脑部的活动和供血。

防秋冻的两个妙招！

这里给大家推荐两个适合秋季使用的小妙招：泡脚+艾灸！

1、泡脚。

觉得用去药店买中药太麻烦的朋友，到厨房里拿点葱姜啥的，照样可以搭出一个泡脚方。

泡脚的时候，把盐、姜、葱和花椒按下面的量放在泡脚水里。

葱白：两段。

姜片：五到八片。

花椒：十几粒。

食盐：一勺。

泡脚时间：每次最好在20—30分钟左右。

水温不要超过40°C。

注意：饭后1小时内，先别着急泡脚。

泡脚后，记得涂抹点护肤霜！

2、艾灸。

艾灸以下六个穴位，堵住寒气入口。

（1）大椎穴：点燃人体的太阳！

大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

（2）气海穴：一穴暖全身！

气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。

（3）关元穴：关锁真元！

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

（4）八髎穴：防子宫之寒！ 

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合称，左右四个，共八个。

（5）外关穴：防手部寒气！ 

外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

（6）涌泉穴：防腿部寒气！ 

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 

提示：秋冬因为还要养阴，艾灸重在温阳，要收着点，灸量火力相对春夏要适当降低，每天的穴位不用太多，以身体感觉舒适为准！