民间素来有“春捂秋冻”的说法，虽然秋季天气一天天转凉，但还没必要过早把厚衣服穿上。因为穿得太厚，毛孔会受热张开，突然降温带来的寒凉之气就容易透过毛孔伤人，因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。

秋天没有夏天的热，也没有冬天的冷，这个季节，给人的感觉是凉，但这凉爽最会伤人。所以即便是秋冻，也要盖着一层衣服冻，更不能哪里都冻，尤其是身上这三个部位一定不能轻易受寒，否则疾病说来就来！

“秋冻”不可冻的三个部位！

1、腿部。

中医认为“腿为人之根”。这些经络从腿上开始游走，沟通表里，运行气血，联络脏腑，贯穿人体上下通路，维持着全身的血液循环。

脚作为距离心脏最遥远的地方，也是全身最怕冷的地方，脚部受寒，血液流动瘀滞，全身血液供应都可能受到影响。所以不论男女老少，到了这个季节，务必把腿保护起来，从现在起，不穿凉鞋，不穿短裙、短裤。特别是女性，腿一凉，很容易就出现经期延后、经量少、痛经等问题。

2、腹部。

腹部内有人体各大器官，还有许多重要经脉经过，如脾胃经、肝肾经。尤其是腹部的肚脐这块，归属任脉，对女性而言，很多私密且重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激异常敏感，稍微受一点凉，人就会腹痛、腹泻，以及出现各种胃肠道疾病。

3、项上。

项上，包括了头，还有脖子。中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，全身的阳气都汇聚在头部，这里是阳气最旺盛的地方，也是身体最不怕寒凉的地方。但是，这并不意味着头部可以受寒，头部如果受凉，相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子，人体内最温暖的能量会迅速流失。

防秋冻，艾灸六大穴位！

有些人可能没有受寒，但他的身体里面藏着以前留下的寒气！到了秋冬季节，阳气减弱，镇压不住，那些寒凉之气便会从体内涌现出来（比如入秋后手脚冰凉），给身体捣乱，所以入秋后要积极艾灸，将寒气驱逐出去。

一般建议艾灸以下穴位来预防受寒：

1、大椎穴：点燃人体的太阳。

大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

2、气海穴：一穴暖全身。

气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。

3、关元穴：关锁真元。

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

4、八髎穴：防子宫之寒。

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合称，左右四个，共八个。

5、外关穴：防手部寒气。

外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

6、外关穴：防腿部寒气。

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

提示：秋冬因为还要养阴，艾灸重在温阳，要收着点，灸量火力相对春夏要适当降低，每天的穴位不用太多，以身体感觉舒适为准！