“中国头痛流行病学调查”结果显示：在中国内地18岁—65岁人群中，单是原发性头痛的发病率就高达23.8%，也就是说近1/4中国人曾经或者正在遭受头痛困扰。而临床最常见的头痛，就是偏头痛！

哪些人容易得偏头痛？

偏头痛≠一侧脑袋疼，而是一种“搏动性”的头疼，也就是说会有像血管搏动样的规律性。其特点是间断性、无规律地反复发作，疼痛部位通常在头的一边，也常出现在前额、两侧、眼眶上部或者太阳穴附近，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等。

据统计，偏头痛多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，以下三种人最容易被它“盯上”：

1、压力大的人。

压力太大、精神焦虑都容易诱发偏头痛，很多人经常会在加班、忙碌、劳累或长时间用脑后出现偏头痛的症状。

2、经期女性。

经期头痛的发生，和女性月经期体内的激素变化有一定关系。而在中医看来，这种偏头痛还和肝郁、血瘀有关，肝主疏泄，调畅气的上下运动，肝气不畅血液运行则不畅，导致血瘀，引起偏头痛。

3、爱玩手机的人。

现代人离不开手机，但是如果经常看手机，电子屏幕的蓝光会使人兴奋，容易干扰大脑正常休息，大脑一直处在受刺激的情况下，就容易诱发偏头痛，以及失眠、多梦的问题。

如何改善偏头痛的问题？

偏头痛是一种很折磨人的疾病，发作时就像是有只无形的手在疯狂地扯着脑子里的血管、神经，痛得想用头撞墙，严重的话还会呕吐不止……每发作一次，感觉都要去掉半条命。更可怕的是此病缠绵不愈，很难根治，极大地影响正常的生活和工作。

关于偏头痛，《素问·奇病论》里有记载：“人有病头痛以数岁不已……当有新犯大寒，内至骨髓，髓者以脑为主，脑逆故令头痛。”偏头痛属于“头风”“厥头痛”等范畴，是因诸邪上扰脑络导致经络不通，从而产生痛症，即所谓“不通则痛”。

看到这里，你应该想到了：疏通经络、提升阳气，使头部气血运行顺畅，是改善偏头痛的关键。

缓解偏头痛的穴位有哪些？要注意些什么？

艾灸取穴：百会穴、率谷穴、风池穴、外关穴。

1、百会穴位于头顶，大多数关于头痛、头晕的问题都可以找它，灸之能发挥通络止痛、疏散风寒、息风定眩的作用。

2、率谷穴是足少阳胆经上的穴位，中医认为，胆经的郁气无法顺利排出，就会通过三焦经上延到头部，引发头部疼痛。率谷穴被称为偏头痛的“止痛开关”，艾灸此穴可疏通胆经，帮助止痛。

3、风池穴为风邪出入之门户，兼可运化膀胱经气血上达头部。

4、最后再加上一个外关穴，可以把三焦经络上的阳气调动起来，使清阳生发直达头部，达到驱除风邪、清热止痛的作用。

需要说明的是，偏头痛在治疗上有一定的难度，目前没有哪种药物可以将偏头痛“断根”，而艾灸的目的主要是减少头痛发作频率，降低头痛程度，预防头痛的再发作。

要记住，对于偏头痛而言，预防胜于治疗，在坚持艾灸的同时，养成良好的生活习惯也是非常有必要的：

1、工作再忙，别忘了及时休息，良好的睡眠可以让我们的大脑得到放松。但也要注意不要一次性睡太久，睡太多可能会让头脑更加昏沉。

2、别给自己太大的压力，尽量减少心理的负面情绪。遇到烦心事的时候，可以通过去户外散步、慢跑、画画，或者一个人在安静的环境里听听音乐、泡个舒服的温水浴等方法，给自己减减压。

3、女性经期前以及经期时，要尽可能控制好自己的脾气。不要发怒，也不要生闷气，避免吃冷饮和洗冷水澡。

4、尽量减少看手机、电脑、电视的频率，保护好眼睛，避免眼睛过于疲劳。

5、注意饮食，尽量少吃兴奋类食物（如红酒、巧克力、咖啡、茶、碳酸饮料、烟酒等），研究表明，这些食物可能会让偏头痛发作。