寒气入体，分内外两种因素，外部寒邪多侵身体关节，因为关节是身体防护的薄弱之处，如果不注意防护，特别容易被寒气、冷风、凉气影响；内部寒邪则多影响脾胃和女性子宫，主要是寒从口入，而本身属阴的女性朋友，特别容易受宫寒的影响。宫寒、胃寒、关节寒，这三种情况，被统称为三寒，也称三冰。

三冰在身，湿寒郁结，血性不畅，浑身乏力、失眠头痛、消化不良、脾胃不适、胃痛、腹痛、腹泻、月经不调等各种问题随之而来，痛苦不堪，怎么办？

破三冰，又称破三寒，指的是三伏就可以有效调理宫寒、胃寒、关节寒。这三种寒气致病的根本原因，是体内阳气不足，无法将盘踞在深层的湿寒之气排出体外。三伏灸借助天地间鼎盛的阳气，配合纯阳之性的艾灸，搭配对症的穴位，可以让阳气直达病灶，排出湿寒，达到“破三冰”的效果。

艾灸宫寒、胃寒、关节寒的选穴有哪些讲究？

在应对不同的寒症时，选取的穴位也不尽相同。

1、调理宫寒时，一般我们选用等穴位，提升元气，强壮内腑，温暖胞宫，有效应对宫寒问题。长期坚持下去，对于改善女性子宫环境，增强体质有着很好的作用。

2、调理胃寒时，一般我们挑选中脘、天枢、脾俞、足三里、承山等穴位，排出体内湿寒，温经通络，行气活血，强壮脾胃，增加脾胃运化能力，调理胃部不适，达到强身健体的效果。

3、调理关节寒，则需要首选阿是穴，然后选周围的养生保健大穴即可，如膝关节问题可选阿是穴、犊鼻、阳陵泉、膝眼、鹤顶等穴位；腰关节问题可选阿是穴、命门、腰阳关、肾俞等穴位；颈椎关节问题可选阿是穴、大椎、风池、列缺、后溪、养老等穴位...。

以上穴位，是最基本的穴位配伍推荐，根据自身体质及问题的不同，最好选择比较专业的艾灸师或懂艾灸的中医，帮助进行穴位配伍，避免因为穴位选择不当造成效果不好。