人体哪些穴位可以用来祛湿？能不能通过推拿按摩法来祛除体内的湿气？答案是：有，承山穴。

承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

按承山穴为什么可以除湿？

顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。

承山穴是祛除困扰现代人健康的最大顽症——人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

按压承山穴除湿的窍门

手法狠、重手法一鼓作气，驱除病邪，是人在有湿气重的症状不得已可以这样的。但平时我们生活中用来驱除湿气、缓解疲劳的时候，如果手法重了，人会受不了，所以，揉按承山的时候，我们开始轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。

临床上经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的时候，用这两对穴位，为自己消除疲劳。

游泳腿抽筋怎么办？

游泳为什么会腿抽筋？游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

中医民间疗法的推拿按摩简单无需多大的技术，自己平时都可以进行调理，养生无所不在，可以通用。