阴阳五行是中医乃至中国优秀传统文化的核心，自然界中的万事万物都归属于木、火、土、金、水五行。《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中将适应自然演化而形成的人类按五行进行了分类，从而形成了中医的五行体质理论。

1、木形体质。

肤色：偏青色。

体形：小头、面长瘦、肩背宽、小手足、身体高直瘦。

禀性：主仁、多才多艺、劳心、体力偏弱、多忧劳于事、有较强吸引力。

发病时节：春夏多康，秋冬易病。

易患疾病：肝胆类疾病。

养生保健重点：肝胆方面。

艾灸养生基础选穴：肝经原穴太冲穴和胆经原穴丘墟穴。注：原穴的作用是激发、振奋本经的经气，四季皆可与其他穴位配合使用

2、火形体质。

肤色：偏红色体形：尖面、小头、小手足、面下大上尖、步急摇肩、肩背多肉、身体上瘦下肥、步履稳健。

禀性：主礼、性急、热情、轻财、分析问题透彻、聪明、有较强感染力、少信用、多虑、心机重。

发病时节：春夏多康，秋冬易病。

易患疾病：心脏、小肠类疾患。

养生保健重点：心、小肠方面。

艾灸养生基础选穴：心经原穴神门穴和小肠经原穴腕骨穴。

3、土形体质。

肤色：偏黄色体形：圆面、大头、大肩背、大腹丰满、小手足、大骨架、身上肉多、身体匀称丰满、步履稳健落地轻。

禀性：主信、忠厚、忍耐、包容、不喜权势、做事谨慎、乐于助人、有较强担当力、固执。

发病时节：秋冬多康，春夏易病。

易患疾病：脾胃类疾病。

养生保健重点：脾胃方面。

艾灸养生基础选穴：脾经原穴太白穴和胃经原穴冲阳穴。

4、金形体质。

肤色：偏白色体形：方面、小头、小肩背、小腹、小手足、小骨架、身体坚硬沉稳、行动轻。快禀性：主义、为人清廉、严肃严谨、有较强的影响力、残暴发病时节：秋冬多康，春夏易病易患疾病：肺、大肠类疾病。

养生保健重点：肺、大肠方面。

艾灸养生基础选穴：肺经原穴太渊穴和大肠经原穴合谷穴。

5、水形体质。

肤色：偏黑色体形：大头、颊部较宽广、肩小、腹大、背长、手足好动、行走时身体摇晃。

禀性：主智、有智慧、做人圆滑、有较强的包容力、对人不敬重也不害怕。

发病时节：秋冬多康，春夏易病。

易患疾病：肾、膀胱类疾病。

养生保健重点：肾、膀胱方面。

艾灸养生基础选穴：肾经原穴太溪穴和膀胱经原穴京骨穴。

夏养三伏，冬补三九！

“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

一年最佳艾灸时节：三伏与三九！

我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢？答案就是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

“三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。

三九灸时间：

三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

“三九灸”原则：宜“三补”！理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

虚寒证：补血虚。虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。

气虚证：补气虚。气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

阳虚证：补阳虚。阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。阳虚证尤其适合艾灸。