1、引导“谷气”。辟谷初期，每日饮用适量薄米汤（新鲜小米熬成的稀粥汤），可增功效，有益人体。米汤内不得加咸和任何调味料。

2、饮水涤浊。每日应满足饮水需求以助机体净化。忌饮茶水。新鲜矿泉水或专供饮用的钙离子水（咸性）。

3、清肠去秽。辟谷数日后仍有大便排出，此即“清肠”过程。

4、食气太和。应常往自然环境优美场所练功。

5、排除疾患。身上可能出现类似练功“气冲病灶”的现象，不必恐惧疑虑。

6、劳逸适度。可以胜任正常的工作、学习和生活。切不可逞强恃力，过劳伤身。尤需断除性欲，精心保护功程。

7、少睡多练。睡眠时间减少。应将省下来的睡眠时间用于练功。

8、顺乎自然。一旦出现复食标志，必须立即恢复饮食。

9、复食标志。厌食现象消失，出现饥饿感觉，食欲恢复正常。

10、复食原则。由少到多，由软到硬，由稀到稠，由素到荤。

辟谷真经

养金丹十月毕三年已完，学辟谷单饮水滋润心田。

也须用薄米汤稍引谷气，从二便降浊阴洗刷肠间。

不吃馍不吃饼不吃米饭，凡百谷糜一样赶到舌尖。

园中菜无论是香甜酸辣，哪一样也不准任意少餐。

要像那牛羊*山珍海味，更不敢用鼻闻扑坏仙丹。

并不是强忍着情愿饿死，有丹工在腹内阳气长添。

将头？打扫的阴气干净，预备着阳神出朝拜诸天。

共享上好功夫四十九日，阴气开大汗出身动如仙。

腿脚轻每行走似不沾地，一身中慰贴样总说不完。

口中言少，心头事少，肚里食少。有此三少，神仙可到。

吕祖曰：欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。

消灾除病斩”情”魔

七情：喜、怒、忧、思、惊、恐、悲。

方法：

1、练习“通元既济功”，每日两遍。

2、练习“走百病”功。每日1—2次，每次半小时以上。

3、练习“对症选修辅助功”中的“治心烦意乱方”。

增精气神战睡魔

气昏嗜睡害非轻，才到初更困倦生。

必有事焉常恐恐，只教心要强惺惺。

纵当意思形如醉，打起精神坐到明。

着此一鞭须猛醒，做何事业不能成。

《三-全书》：战魔须战睡魔先，此是修行第一鞭。目下辛勤熬一页，壶中日月换千年。

升华工程夜行术

练功方法：建立在走百病基础上的深化功夫。

子夜的特殊时空条件与夜晚清新的空气、幽静的环境，为夜行者提供十分理想的练功条件。

天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：精、气、神。夜行术是专练精、气、神的重要方法。习之可使神旺、气足、精全，气血周身通畅，精神体力倍增。夜行是概括气功三调：心、息、身，五练：精、气、神、虚、道全部工程的无上妙法。

人之有脚，犹树之有根，“树枯根先竭，人老脚先衰”。有人认为，人有四根：“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，而脚为根中之根”。

夜行术可以激发出超常行走能力。久练者可达：登山健步如飞，走路身轻似燕，夜行如虎添翼，久行百里不倦。

领修工程紫霞飞照法

口诀：通天彻地一轮镜。

练功姿势不限，可以任选行、立、坐、卧的姿势练习。面向“紫铜镜”方位。两手放置的姿势不限，但手掌心应向前。静想“紫铜镜”圆如满月，无比高大，上通天宇，下接地球。轻松地、似有似无地静想铜镜约10分钟。接着，想象铜镜紫光闪闪，生出许多云状的紫霞，如天空中的早霞。与早霞不同的是，要突出此“霞”紫色的特点（可以任选一种紫色想象，如玫瑰，紫红等各种紫色均可）。进一步想象紫霞犹如行云，从铜镜飘然而至自身。从自己的头顶及两手掌中进入体内，紫霞在体内弥散，不断的转化成金黄色的光芒， 金光照亮通身，遍布内外上下。此后，不断的想象紫霞进入体内，化做金光，通照周身。这一过程，反复练习至觉得周身舒适怡然，有似乎“饱和”之意为度。本功一般练习半小时至一小时左右即可结束，没有收功的具体操作要求。

注：（1）两次练功间隔时间，不能超过100天。如因故间隔(或中断)超过100天者，则须亲临“紫铜镜”所在地，对者“紫铜镜”做“采气法”，方能续加本功的气功信息。（2）练习本功的“黄金时间”：子、寅二时和每天晚上8点至8点半之间（以当地时间为准）。

阴阳大化功：大化勿须说，迷由悟人破，欲知灵妙处，勤修功与德。

九天洞微术：七色祥光笼罩身，名山大川育超人，超人须从常人得，和光同尘修真心。